15 najlepších tipov na chutné zdravé desiate
Zdravé sladkosti a chutné desiate sú vždy obľúbená téma receptov. Poďte si s nami skúsiť niekoľko výživných receptov a pribaľte vašim ratolestiam do školy niečo chutné pod zub!
Kokosovo-malinové mafiny bez múky
Tento sladký recept je vhodný aj ako desiata do školy, práce alebo na výlety. Môžu si ho vychutnať aj tí, ktorí majú problém s lepkom. Ak vám nevyhovuje kokos, môžete ho zameniť za mak alebo orechy.
Makový koláč s egrešmi a čerešňami
Chutný letný dezert? Skúste náš makový koláčik so sezónnym ovocím. Je ľahký a plný kvalitných živín, jednoducho ideálna desiata alebo olovrant.
Rebarborový koláčik
Lahodná bábovka s kefírom a ovocím
Poďte si s nami pripraviť jemnú, mäkučkú bábovku z Letnej výzvy. Sme si istí, že ju budete zbožňovať!
Tvarohové pagáčiky Patrika Rybára
Aký fit recept si obľúbil vynikajúci brankár slovenskej reprezentácie Patrik Rybár? Teraz si ho môžete pripraviť jednoducho aj vy, či už na desiatu, olovrant alebo ako slaný snack.
Celozrnné jablkové pité s mandľovým maslom
Jablkové pité patrí medzi chutnú jesennú klasiku. Vyskúšate náš variant?
Cícerové cookies s čokoládou
Cícerové cookies s čokoládou sú originálny recept - veď ako často pridávate do sladkostí cícer? Jedlo je vhodné ako snack na desiatu, ale aj olovrant, pretože je bohaté na zdravé tuky. Vyskúšajte do nich pridať aj bobuľové ovocie - budú chrumkavé a šťavnaté zároveň.
Datľovo-mandľové raw guličky
Tento rýchly a jednoduchý recept viete variovať podľa chuti a tiež surovín, ktoré máte doma. Použiť tak môžete sušené ovocie ale aj hrozienka a výsledné guličky obaliť v raw čokoláde či v mletých orechoch.
Mrkvovo-karfiolová pizza
Máte radi pizzu, ale hľadáte zdravšiu alternatívu? Tú nasledujúcu si pripravíte jednoducho do 30 minút, z bežne dostupných surovín. Zdravý a chutný základ pizze si môžete ozdobiť podľa svojho želania a zabaliť ho deťom na desiatu.
Fit bublanina z Telerána
Šťavnatá bublanina s nižším obsahom cukru, ktorú si zamilujete vy aj vaše deti.
Banánové muffiny
Chutný recept na fit muffiny, ktoré namiesto cukru obsahujú banány, med a horkú čokoládu.
Maková bábovka
Chutná maškrta bez výčitiek, ktorú máte hotovú v priebehu hodiny. Vhodná do práce, na výlet, ale aj na sviatočný stôl či na desiatu do školy.
Výborné osie hniezda za pár eur
Poznáte osie hniezda ako sladké jedlo? Podľa tohto receptu si ich viete pripraviť nielen na sladko, ale aj na slano. Z bežne dostupných surovín, ktoré sú finančne nenáročné. Dať si ich môžete na desiatu či olovrant do školy aj do práce.
Mrkvový fit koláč s čokoládou
Tento koláč obsahuje ľahko stráviteľné suroviny s bohatým zložením vitamínov a minerálov. S použitím rastlinného mlieka je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Strúhaný kokos vieme nahradiť napr. bielym sezamom.
Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky
Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, skvelo zasýtia formou desiatej. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.
Hľadáte ďalšie chutné a rýchle inšpirácie a fit recepty na desiate? Vyberte si obľúbené kuchárske knihy z produkcie Supershape. Nájdete v nich jednoduché a pritom výborné jedlá do 30 minút od top slovenských trénerov a známych osobností zo sveta cvičenia a zdravia.
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK