Cvicte.sk

Koláčik, ktorý je hitom internetu: Upečte si bezvýčitkovú dobrotu plnú bielkovín!

Redakcia

Rýchly, šťavnatý koláčik bohatý na proteíny u vás rezonoval za posledné obdobie najviac. Pochádza od výživovej poradkyne Diany Kláskovej a tiež hviezdil aj v jedálničku našej Letnej výzvy. Určite tento ľahký dezert vyskúšajte a rovno pred pečením zdvojnásobte dávku!

Recepty

Zdroj: AdobeStock

10. AUG 2023

Potrebujeme:

• 50 g špaldová krupica

• 50 g polenta

• 250 g tvaroh polotučný jemný (1 ks)

• 70 g trstinový cukor

• 110 g vajcia (2 ks)

• 70 g živočíšne maslo

• 10 g prášok do pečiva (2 ČL)

• 3 ČL citrónová šťava

• 200 g ovocie podľa chuti (jahody, marhule, maliny...)

Postup:

Všetky ingrediencie (môžeme zamiešať aj nakrájané ovocie) spolu zmiešame a zmes vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Ak roztopíme maslo vopred, zmes sa nám rýchlejšie spojí. Toto množstvo je ideálne na okrúhlu formu na pečenie s priemerom 22 cm. Pečieme v rúre vyhriatej na 160 °C 30 minút.

Dobrú chuť!

Chcete viac chutných fit receptov? Zapojte sa do našej Supershape Letnej výzvy! Čaká vás 28 dní formovania tela s dôrazom na problematické partie, pod vedením výživovej špecialistky a profesionálnych tréneriek. Dostanete od nás k tomu všetky potrebné cvičenia, ako aj chutné jedálničky a fit recepty, tak aby ste dosiahli vytúžené štíhle, pevné a najmä zdravé telo. Poďte do toho s nami v Letnej výzve!