Zvládni stres s ľahkosťou vďaka cvičeniam, jedálničkom a tipom v Supershape PREMIUM

Týždenný plán - NO STRESS
Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou
19
SEP
Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou
Redakcia

Rýchly obed alebo večera, ktorá perfektne zasýti a dodá telu aj potrebné živiny? Pripravte si s nami toto chutné zeleninové jedlo, ktoré je nutrične vyvážené a plné chutí. 

Celý článok
Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom
Redakcia
Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom
6
AUG

Chutná večera vhodná nielen po tréningu? Skúste naše fit plnené palacinky, na ktorých si pochutia malí aj veľkí! 

Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom
Redakcia
Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom
13
JUL

Svieži, rýchly a mimoriadne chutný. Presne taký je tento cestovinový šalátik, ktorý si môžete dopriať vo forme večere či ľahkého obeda. Pochádza z našej Bežeckej výzvy a teší sa veľkej obľube. Poďte ho vyskúšať!

Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom
Redakcia
Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom
21
JUN

Tip na chutný a zdravý víkendový obed? Poďte si s nami pripraviť šťavnaté paradajkové placky od Kristíny Suchánkovej, známej ako Tolerant Cook. Prílohou bude svieži zemiakový šalát alebo ľahšia verzia, len jogurtový dip. Sme si istí, že si pochutíte!

Kuskusové guľky s jahodami
Redakcia
Kuskusové guľky s jahodami
13
JUN

Máme pre vás tip na veľmi chutný obed, ktorý poteší vaše chuťové poháriky na maximum! Ak obľubujete sladké jedlá, tieto kuskusové guľky si zamilujete. 

Kurací Waldorf šalát z Reštart výzvy
Redakcia
Kurací Waldorf šalát z Reštart výzvy
18
APR

Svieži, plný bielkovín a extrémne chutný. Presne taký je šalát s kuracím mäsom z Reštart výzvy, ktorý sa u vás stal hitom. Ak ste si ho náhodou ešte nepripravovali, rozhodne by ste ho mali vyskúšať! 

10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
Redakcia
10 komplexných jedál, ktorými posilníte svaly aj imunitu
21
MAR

Nutrične vyvážené jedlo by malo obsahovať bielkoviny pre rast a obnovu svalov, sacharidy pre energiu, zdravé tuky pre správnu funkciu hormónov, ako aj vitamíny, minerály a vlákninu pre správne fungovanie metabolizmu a silnú obranyschopnosť organizmu. Vyberte si niektorý z našich receptov a zdravie sa vám poďakuje. 

7 jedál, ktorými znásobíte účinky tréningu
Redakcia
7 jedál, ktorými znásobíte účinky tréningu
7
MAR

Poďte si s nami pripraviť výživné jedlá, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše tréningové ciele! Nielenže sú plné bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, tiež sú mimoriadne chutné. Vyskúšajte!

Francúzske zemiaky s údeným tofu
Redakcia
Francúzske zemiaky s údeným tofu
22
FEB

Milujete francúzske zemiaky? Poďte si s nami pripraviť chutnú verziu plnú zeleniny s tradičnými surovinami ako sú vajíčko, zemiaky, syr či smotana. Tento fit variant z Reštart výzvy si obľúbite!

5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
Redakcia
5 rýchlych receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
15
FEB

Sýta polievka či pestrofarebný šalát, ktorý vás nabije energiou? Alebo mäsko s kuskusom či cestoviny s omáčkou, ktorú si 100 %-ne zamiluje celá rodina? Z našej pätice chutných a jednoduchých receptov si vyberie každý ten svoj. Poďte si na ne posvietiť!

5 tradičných receptov na fit spôsob
Redakcia
5 tradičných receptov na fit spôsob
1
FEB

Rezeň, karbonátky alebo segedín? Pripravte si niektorý z našich piatich fit receptov, na ktorých si pochutíte nielen vy, ale aj celá vaša rodina!

Fit segedín z Reštart výzvy
Redakcia
Fit segedín z Reštart výzvy
25
JAN

Milujete tradičnú domácu kuchyňu? Dopriať si ju môžete aj v našej Supershape reštart výzve bez stresu a hlúpych diét. Skúsite recept na segedín od výživovej poradkyne Judity Tkáčovej? Je vynikajúci!

Chutné & sýte: 5 receptov na fit večeru pre celú rodinu
Redakcia
Chutné & sýte: 5 receptov na fit večeru pre celú rodinu
23
NOV

Večera by mala byť nutrične vyvážená, sýta a chutná. Tieto aspekty spĺňajú všetky jedlá, ktoré sme zaradili do nasledujúceho výberu. Poďte ich ochutnať!

Nenáročný chutný obed alebo večera? Cestoviny á la pizza!
Redakcia
Nenáročný chutný obed alebo večera? Cestoviny á la pizza!
16
NOV

Žiada sa vám niečo rýchle, jednoduché a sýte? Vyskúšajte náš recept z knižného bestselleru Ľahký reštart. Toto jedlo plné chutí si určite obľúbite nielen vy, ale aj každý, komu ho naservírujete.

10 tipov na cestoviny s fit omáčkami, ktoré budete milovať
Redakcia
10 tipov na cestoviny s fit omáčkami, ktoré budete milovať
5
OKT

Patríte k milovníkom cestovín? Máme pre vás desiatku cestovinových receptov, ktoré bude zbožňovať celá vaša rodina. Odporúčame vyskúšať každý, vrátane zeleninových špagiet a rezancov.

Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!
Redakcia
Ryžové cestoviny s kešu omáčkou: Rýchle, zdravé a mega chutné!
21
SEP

Ak ste s nami absolvovali Reštart výzvu, určite poznáte naše cestoviny s paradajkovo-kešu omáčkou! Patrili medzi najchutnejšie recepty, preto ak ste ich ešte nevarili, rozhodne by ste ich mali vyskúšať. Zamiluje si ich celá rodina!

Top 10 receptov na večeru pre bežcov
Redakcia
Top 10 receptov na večeru pre bežcov
15
JUN

Máte za sebou tréning a chcete telu dopriať výživnú večeru? Vybrali sme pre vás desiatku rýchlych a chutných receptov, ktorými doplníte potrebnú energiu. Na svoje si prídu vegetariáni i milovníci mäsa!

6 top receptov z nízkokalorických potravín
Redakcia
nizkokaloricke jedla
4
MÁJ

Chcete si pripraviť chutné jedlo bez výčitiek? Nasledujúcich 6 receptov obsahuje rôzne výživné a tiež nízkokalorické ingrediencie, ktoré skvelo chutia. Poďte si s nami uvariť zdravé jedlo plné živín!

5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
redakcia
5 receptov, ktoré zaručene nakopnú trávenie
19
JAN

Ľahkých receptov pre dobré trávenie nikdy nie je dosť. Naviac, keď čas ich prípravy je krátky, a pritom sú plné vitamínov, bielkovín či iných výživných látok.

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
redakcia
7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
12
JAN

Hľadáte recepty na ľahšie, dobre stráviteľné jedlá, ktoré vám pomôžu nakopnúť spaľovanie? Nasledujúca sedmička tipov je potom presne pre vás.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana