Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
28
SEP
Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
Mirka Luberdová

Táto pizza obsahuje dostatok bielkovín, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Výborné zdroje bielkovín sú práve ryby a strukoviny. Cuketa je kaloricky jedna z najmenej náročných zelenín, zároveň by mala byť ľahká na trávenie. Môžete zvoliť aj inú rybu a oblohu vždy podľa toho, čo doma máte, alebo na čo máte chuť.

Celý článok
Zapečené cestoviny s ricottou
jemezdravo.eu
Zapečené cestoviny s ricottou
23
SEP

Ak máte radi kombináciu cestovín a syra, tak tento jednoduchý a rýchly fit recept vás určite poteší.

Tuniak s batatovým pyré
Milan Bartovič
Tuniak s batatovým pyré
7
SEP

Nasledujúci recept je zdravý a pritom vhodný aj pre športovcov, ktorí potrebujú po tréningu dodať telu veľa energie. Ak nemáte tuniaka, môžete použiť aj lososa.

Fašírky zo všetkého
Ľubica Lettrichová
Fašírky zo všetkého
10
AUG

Brokolicu v tomto recepte môžeme nahradiť karfiolom, cuketou, mrkvou alebo inou zeleninou. Jedlo je vhodné na večeru, v prípade obeda je potrebné pridať sacharidy v podobe zemiakov.

Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
Linda Lapkinn
Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
14
JUL

Toto výborné jedlo zo zeleniny je vhodné konzumovať na obed, ale vzhľadom na vyšší podiel zeleniny, ktorá má nižšiu energetickú hodnotu, je potrebné pridať aj rastlinnú smotanu. Na trhu ich je niekoľko – kokosová, mandľová, sójová, je však potrebné sledovať zloženie. Vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú škroby, gumy, „éčka” a konzervanty.

7 top receptov s rybami
redakcia
7 top receptov s rybami
7
JUL

K letnému zdravému jedálničku patrí ryba. Morská či sladkovodná, grilovaná alebo pečená, pripravená na rôzne spôsoby. Medzi týmito 7 top receptami si určite nájdete ten svoj.

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
redakcia
7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
23
JUN

Možno mäso neľúbite, možno ho len jesť nechcete. V každom prípade medzi nasledujúcimi top receptami bez mäsa nájdete slané aj sladké jedlá, ktoré budú v symbióze s vašim zdravým životným štýlom.

Placky zo sladkých zemiakov
Mimi Candi Pelikán
Placky zo sladkých zemiakov
16
JUN

Tieto placky sú vhodné na konzumáciu na obed, prípadne menšiu porciu na večeru. Komplexný pokrm zabezpečí dostatok sacharidov, vlákniny a vitamínu A v podobe zeleniny a sladkého zemiaku. Vajíčka a avokádo zase zabezpečia vhodnú dávku bielkovín a zdravých tukov. Cesto môžeme použiť aj do waflovača a urobiť slané wafle. Kokosovú múku môžete nahradiť mandľovou alebo ryžovou.

Kuracie kúsky v kokosovom mlieku od Richarda Pánika
Richard Pánik
Kuracie kúsky v kokosovom mlieku od Richarda Pánika
2
JUN

V dnešnej dobe je zdravé stravovanie veľmi dôležité z hľadiska výkonu a regenerácie. Telo po náročných výkonoch potrebuje dostať do svalov živiny na ich obnovu. Recept od hokejistu Richarda Pánika tieto kritériá spĺňa.

Rýchle fit recepty, na ktoré vám stačí max. 5 surovín
redakcia
Rýchle fit recepty, na ktoré vám stačí max. 5 surovín
5
MÁJ

Ak máte na prípravu jedla nielen málo času, ale aj málo surovín, pozrite si nasledujúce recepty. Zdravé a chutné jedlá v nich pripravíte z max. 5 surovín.

Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca
Ján Laco
Kuskus so zeleninou a krevetami Jána Laca
26
APR

"Je na každom, čo mu najviac zapasuje. My obmieňame aj kuracie prsia, aj bravčovú panenku namiesto kreviet," hovorí k tomuto obľúbenému receptu hokejista Ján Laco.

5 fit receptov pre odľahčenie (nielen) po sviatkoch
redakcia
5 fit receptov pre odľahčenie (nielen) po sviatkoch
21
APR

Máte už dosť ťažkých jedál a hľadáte zdravé recepty, ktoré zároveň budú chutné? Tak potom si z týchto 5 inšpirácií určite vyberiete.

Sladká praženica od Michaly Greškovej
Michala Grešková
Sladka prazenica_Michala Greskova_Lahky restart
7
APR

Nasledujúci recept si môžete pripraviť nielen ako praženicu, ale aj omeletu. Vhodný je ako sladká forma raňajok so zníženým podielom sacharidov. Jedlo je bohaté na vlákninu a zdravé nenasýtené tuky.

5x fit placky na sladko aj na slano
redakcia
5x fit placky na sladko aj na slano
17
MAR

Placky na rôzne spôsoby patria medzi obľúbené jedlá detí aj dospelých. Sú rýchlo pripravené, vedia byť zdravé a výživné a ešte sa dajú pripraviť na sladko aj na slano.

Ovsené lievance Mareka Ďalogu
redakcia
Ovsené lievance Mareka Ďalogu
24
FEB

Šikovný obranca s ofenzívnymi sklonmi. Zvolenský rodák a odchovanec miestneho hokejového klubu. Urastený, no obratný hokejista. Taký je hokejový opis Mareka Ďalogu. A toto sú jeho lievance z knihy HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY.

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou
Lucia Moncman
Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou
17
FEB

Tento recept je nenáročný na prípravu, veľmi chutný, svieži a tiež bezlaktózový. Cuketu môžete nahradiť baklažánom, no vtedy ho nechajte v marináde z olivového oleja a himalájskej soli namočený cca 20 minút.

Šťavnaté tuniakové fašírky
Katka Jakeš
Šťavnaté tuniakové fašírky
9
FEB

Katka Jakeš je aktívna, optimistická a energická žena, bývalá profesionálna tanečníčka a choreografka. Tuniakové fašírky sú jedným z  obľúbených jedál jej dcérky.

5 rýchlych snackov do práce aj do školy
redakcia
5 rýchlych snackov do práce aj do školy
2
FEB

Ak sa vám už zunovali opakujúce sa desiatové či olovrantové jedlá do práce či do školy, alebo hľadáte aj ľahší obed, skúste týchto päť receptov. Jedlá z nich zmestíte do desiatovej misky, a zároveň sú chutné a ešte aj prospešné pre zdravie.

Chrumkavá zelenina s hlivou
Jiří Bicek
Chrumkavá zelenina s hlivou
27
JAN

Nasledujúci recept poteší žalúdok aj svaly. Na jednej strane je ľahký a zdravý, na druhej dodá energiu po tréningu. Veľkým aj malým športovcom.

7 fit receptov vhodných pri úspešnom chudnutí
redakcia
Muz_Brucho_Kocky_Brokolica
13
JAN

Chudnúť sa dá aj chutne. Nemusí to byť utrpenie, pri ktorom dávate do seba každé sústo, veď dlho by ste takto nevydržali.  Presvedčí vás o tom aj tento výber chutných fit receptov.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3378
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.