Tvarohové bagels s kuracím mäsom

Redakcia

Chutné, rýchle a originálne – tvarohové bagels s kuracím mäsom sú presne to, čo potrebujete, ak chcete do svojho jedálnička vniesť niečo nové a výživné. Recept je taký jednoduchý, že ho zvládne ho pripraviť každý, bez ohľadu na kuchárske skúsenosti.

Recepty

Zdroj: AdobeStock

23. JAN 2025

1 porcia = 1 bagel obsahuje:

Bielkoviny: 16 g
Tuky: 6 g
Cukry: 37 g
Energia: cca 260 kcal

Suroviny na 4 porcie:

200 g nízkotučný tvaroh

200 g múka

½ ČL prášok do pečiva

100 g kuracie prsia

1 PL olivový olej

soľ a čierne korenie

20 g hummus

hlávkový šalát

paradajka

Postup:

Z múky, tvarohu a prášku do pečiva si vymiešame cesto, rozdelíme ho na 4 menšie časti, z nich vytvarujeme bagels, ktoré môžeme posypat semienkami a pečieme v rúre cca 20 minút pri 180 °C. Medzitým si nakrájame kuracie prsia na menšie pásiky, pridáme soľ, čierne korenie a na olivovom oleji opražíme z každej strany. Vychladnuté bagels prekrojíme, natrieme hummusom, pridáme kuracie mäso, hlávkový šalát a podľa chuti kyslú uhorku.

Tento a mnohé ďalšie chutné fit recepty nájdete v našej Supershape REŠTART VÝZVE! Nesie sa opäť v pohodovom duchu bez stresu a hlúpych diét. Tešiť sa môžete na nové jedálničky, desiatky účinných cvičení, vedenie odborníkmi na výživu, pohyb i mentálnym koučom pre dostatok motivácie a podpory pri vašej zmene. Zapojte sa do Supershape REŠTART VÝZVY a zmeňte svoj život!