Pridaj sa do Supershape LETNEJ VÝZVY, začať môžeš aj DNES!

Fitness cheesecake bez výčitiek do 30 minút

B. Spodniaková

Zdravé sladkosti potešia nielen jazyk, ale aj hlavu, ktorá sa nemusí trápiť tým, že zjedla niečo "nezdravé". Takým je aj tento fitness cheesecake, ktorý máte hotový do pol hodinky.

Fitness cheesecake bez výčitiek do 30 minút
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová
4. MAR 2021

Príprava: 30 min.

Porcie: 8 ks

Suroviny

Korpus:

  • 100 g ovsených vločiek,
  • 50 g kokosu alebo orechov,
  • 1 banán,
  • 1 vajíčko,
  • kokosový olej.

Krém:

  • 250 g odtučneného tvarohu,
  • 250 g hrudkovitého tvarohu,
  • 1 vajíčko,
  • 50 g vanilkového proteínu (stévia alebo med),
  • ovocie,
  • želatína.

Postup

Kokos alebo pomleté orechy zmiešame s ovsenými vločkami. V druhej miske si vidličkou rozpučíme banán a zmiešame s vajíčkom. Následne všetko spolu zmiešame a podľa potreby pridáme rozpustený kokosový olej, aby nám vznikla lepivá hmota.

Danú hmotu natlačíme do tortovej formy 26 cm, vyloženej papierom na pečenie. Rúru si zohrejeme na 170 stupňov. Medzitým si pripravíme krém zmiešaním všetkých ingrediencií, ktorý nanesieme na korpus. Pečieme cca 20 minút.

Kým sa nám pečie cheesecake, pripravíme si ovocie na ozdobenie.

Do hrnca si dáme variť ovocie s troškou vody. Po zovretí necháme mierne ovocie rozvariť a pridáme pripravenú želatínu. Danú zmes vylejeme na upečený cheesecake.

Necháme vychladnúť, stuhnúť a servírujeme s opečenými ovsenými vločkami.

V našej novoročnej Supershape Reštart výzve nájdete mnoho chutných receptov, ktoré pripravíte do 30 minút. V dvojmesačnom programe vám ponúkame pomocnú ruku a prepracovaný návod ako dosiahnuť zdravé a pevné telo. Výzva pod vedením skúsených špecialistov je zostavená odborníkmi z oblasti výživy a cvičenia tak, aby sa vám podarilo získať správne pohybové a stravovacie návyky, nevyhnutné pre vyformovanie tela a udržanie váhy bez obmedzovania a hlúpych diét. Pridajte sa k nám a zmeňte svoj život!

banner restart vyzva 2024

 


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Fitness cheesecake bez výčitiek do 30 minút

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.