Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!
Čo deťom do školy či sebe do práce na desiatu prípadne olovrante. Vyskúšajte nasledujúce chutné sladké aj slané fit recepty, ktoré sa zmestia do desiatovej misky a pripravíte ich jednoducho a rýchlo z bežne dostupných surovín.
Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.
Možno mäso neľúbite, možno ho len jesť nechcete. V každom prípade medzi nasledujúcimi top receptami bez mäsa nájdete slané aj sladké jedlá, ktoré budú v symbióze s vašim zdravým životným štýlom.
Tento fit recept od obľúbenej influencerky Janky Kiabovej je vhodný na olovrant, ako aj na desiatu. Stačí vám naň 5 surovín a zvládnete ho jednoducho a rýchlo do 15 minút.
Nasledujúci recept si môžete pripraviť nielen ako praženicu, ale aj omeletu. Vhodný je ako sladká forma raňajok so zníženým podielom sacharidov. Jedlo je bohaté na vlákninu a zdravé nenasýtené tuky.
Už neviete, čo pripraviť na raňajky, aby to bolo nové, zdravé a ešte aj chutné? Potom vám týchto 5 inšpirácií na chutné fit raňajky určite pomôže.
Aký fit recept si obľúbil vynikajúci brankár slovenskej reprezentácie Patrik Rybár? Teraz si ho môžete pripraviť jednoducho aj vy, či už na desiatu, olovrant alebo ako slaný snack.
Nasledujúce smoothie je vhodné ako desiata či olovrant. Podľa konzistencie a preferencie môžete pridať viac vody. Rozmixované ovocie je ľahšie stráviteľné a organizmus nemusí využívať toľko energie na samotné trávenie.
Šikovný obranca s ofenzívnymi sklonmi. Zvolenský rodák a odchovanec miestneho hokejového klubu. Urastený, no obratný hokejista. Taký je hokejový opis Mareka Ďalogu. A toto sú jeho lievance z knihy HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY.
Ak sa vám už zunovali opakujúce sa desiatové či olovrantové jedlá do práce či do školy, alebo hľadáte aj ľahší obed, skúste týchto päť receptov. Jedlá z nich zmestíte do desiatovej misky, a zároveň sú chutné a ešte aj prospešné pre zdravie.
Akú desiatu pripraviť deťom do školy, aby bola aj zdravá, aj chutná, aj sa na ňu tešili? Skúste týchto 5 tipov nielen na chutnú, ale aj rýchlu desiatu v slanej verzii.
Škola začala a vy znovu stojíte pred dilemou, čo dať deťom na desiatu? Aby to bolo chutné, zdravé aj pestré? Potom si pozrite nasledujúcich 5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy.
Tieto žemličky si pripravíte naozaj rýchlo. Do cesta môžete pre zmenu primiešať aj nepomletý mak. Ak chcete sladkú verziu, pridajte dve lyžičky kokosového cukru a brusnice. Je to jeden zo spôsobov, ako mať doma čerstvé pečivo.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nasledujúci recept na kašu z quinoy s lesným ovocím je typ na chutné a zdravé raňajky od hokejistu Tomáša Tatara.
"Ovsená kaša je moje veľmi obľúbené doplnkové jedlo. Je veľmi rýchle a jednoduché na prípravu, nehovoriac o tom, že aj veľmi zdravé a výživné. Zvyčajne kašu raňajkujem, ale mávam ju aj pred zápasom ako snack alebo pred spaním ako nočný dezert," hovorí o nasledujúcom recepte hokejista Zdeno Chára.
Sú chvíle, keď chcete ochutnať výnimočné jedlo, ktoré je aj rýchlo hotové. Toto je jedno z nich.
Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
Máte chuť na dobrý, a pritom zdravý chlebík, napríklad po tréningu? Potom vyskúšajte tento jednoduchý a rýchly recept, vhodný aj pre ľudí intoleranciou na laktózu.
Máte chuť na vyživné a rýchle jedlo? Napríklad na raňajky, desiatu, alebo večeru po cvičení? Potom si tento recept obľúbite.
Hľadáte tip na zdravý a rýchly obed alebo večeru? Tak potom tieto zapečené šampiňóny čakajú práve na vaše ochutnanie.
Copyright 2010-2022 CVIČTE.SK
.jpg)
.JPG)
.jpg)
.jpg)
