Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana
Príklad jedálnička na odľahčenie: 5 chutných a výživných jedál z novej Reštart výzvy
17
JAN
Príklad jedálnička na odľahčenie: 5 chutných a výživných jedál z novej Reštart výzvy
Redakcia

Novoročná, dlho očakávaná Reštart výzva je tu a s ňou aj chutné, rýchle recepty. Máme pre vás menu z jedálnička prvého týždňa. Vyskúšate tieto chutné pokrmy vhodné na odľahčenie tela od raňajok až po večeru?

Celý článok
Najlepšie fit menu na odľahčenie po sviatkoch
Redakcia
Najlepšie FIT MENU na odľahčenie po sviatkoch
3
JAN

Máte pocit, že po sviatkoch potrebujete odľahčiť telo? Skúste naše fit menu a naštartujte po dňoch plných sýtych a ťažkých jedál váš metabolizmus. S týmto výberom receptov sa vám to určite podarí.

10 najlepších vianočných fit receptov
Redakcia
10 najlepších vianočných fit receptov
7
DEC

Vychutnajte si obľúbené jedlá i dezerty vhodné na podávanie počas Vianoc. Pripravili sme pre vás výber piatich slaných a piatich sladkých chuťoviek, ktoré by ste rozhodne mali skúsiť. Bez výčitiek!

4 tipy na chutné raňajky plné bielkovín
Redakcia
4 tipy na chutné raňajky plné bielkovín
2
NOV

Raňajky bývajú označované za najdôležitejšie jedlo dňa. Naštartujú náš metabolizmus, doplníme nimi energiu a organizmus aj vďaka nim začne naplno fungovať. Nie všetky raňajky sú však rovnaké. Ak do nich pridáte bielkoviny, viete ich benefity ešte znásobiť.

Najlepšie fit menu z tekvice: Recepty od raňajok až po večeru
Redakcia
Najlepšie fit menu z tekvice: Recepty od raňajok až po večeru
26
OKT

Sezóna tekvice je v plnom prúde! Táto obľúbená zelenina je zdravá a chutná, je to potravina ako stvorená na to, aby sme z nej vytvorili čo najviac jedál. Hokkaido i maslová tekvica - poďte z nej uvariť delikátne a zároveň zdravé menu! 

10 top receptov z cukety: Sladké aj slané jedlá hotové za pár minút
Redakcia
10 top receptov z cukiny: Sladké aj slané jedlá hotové za pár minút
28
SEP

Sezóna cukety nám vrcholí, preto ak ste jej tento rok ešte nedali šancu, mali by ste to napraviť a pripraviť si niektorú z nasledujúcich cuketových dobrôt. Dáte prednosť slanej či sladkej verzii?

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
Redakcia
6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
24
AUG

Chystáte sa cvičiť a chcete telu dopriať energiu tak, aby ju využilo čo najlepšie? Platí zásada – čím bližšie k tréningu máte, tým ľahšie jedlo by ste mali zvoliť. Máme pre vás šesť chutných a rýchlych tipov.

FIT mrazené pochúťky: 5 TOP receptov na zdravé domáce nanuky a zmrzlinu
Redakcia
FIT mrazené pochúťky: 5 TOP receptov na zdravé domáce nanuky a zmrzlinu
20
JUL

Keď sú horúčavy na vrchole, nič nechutí lepšie ako mrazená letná pochúťka – nanuk alebo zmrzlina! Tradičná zmrzlina je často plná spracovaného cukru a ingrediencií s vysokým obsahom kalórií. Vychutnajte si obľúbený letný dezert zdravým spôsobom.

Ľahké letné jedlá: 6 sviežich chuťoviek nielen pre vegetariánov
Redakcia
cuketova polievka
13
JUL

Rýchle, jednoduché a ľahko stráviteľné – presne také sú pokrmy, ktoré sú ideálne do teplých letných dní. Konzumovať ich však môžete celoročne a sme si istí, že nasledujúca šestica si vás získa na plnej čiare.

Ako by mal vyzerať ideálny jedálniček bežca?
Redakcia
jedálniček bežca
20
JUN

Ak beháte, dajte si záležať na strave. Tá ovplyvňuje, ako je telo pripravené na tréning, tiež aké zdroje živín má telo k dispozícii na regeneráciu po behu. V skratke – strava výrazne ovplyvňuje energiu, výkon, silu, riziko zranenia i celkový zdravotný stav bežca.

6 fit receptov vhodných po behu na doplnenie energie a regeneráciu
Redakcia
Smoothie_Sluchadla
8
JUN

Čo si dopriať po behu? Odpoveď je jednoduchá – výživné, ľahké jedlo, ktorým doplníte živiny. Poďte si s nami pripraviť niektorý z piatich chutných receptov vhodných po tréningu.

Príklad jedálnička, ktorým si vyrysujete telo
Redakcia
rysujúci jedálniček
1
JUN

Strava tvorí pri formovaní a zmene kompozície tela 70 až 80 % úspechu. Zvyšok je o vyváženom pravidelnom pohybe. Ako sa stravovať, keď chcete „vidieť svaly“ a budovať svalovú hmotu? 

Domáca Kešutela
redakcia
Domáca Kešutela
26
JAN

Máte radi sladké nátierky, ale zároveň sa stravujete zdravo? Táto kombinácia nemusí byť v rozpore, pokiaľ si urobíte obľúbenú orechovo-kakaovú nátierku podľa nasledujúceho receptu.

7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
redakcia
7 fit receptov, ktoré vám nakopnú spaľovanie
12
JAN

Hľadáte recepty na ľahšie, dobre stráviteľné jedlá, ktoré vám pomôžu nakopnúť spaľovanie? Nasledujúca sedmička tipov je potom presne pre vás.

5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút
redakcia
5 fit receptov na kompletné menu do 30 minút
15
NOV

Máte málo času a chcete kompletné menu zo zdravých surovín s vysokou výživovou hodnotou? Nie je to začiatok nesplniteľnej úlohy z rozprávky, ale opis nasledujúcich piatich receptov - kompletné menu vrátane šalátu a dezertu, pričom každý recept netrvá viac ako 30 minút.

Šmrdlinky Michala Handzuša
Michal Handzuš
Šmrdlinky Michala Handzuša
27
OKT

Ovsené vločky nie sú len chutnou súčasťou tohto receptu, majú aj veľký prínos z pohľadu energie. Telu ju uvoľňujú postupne, takže po takýchto raňajkách zostane človek dlhšie sýty.

10 fit snackov do školy aj do práce
redakcia
10 fit snackov do školy aj do práce
5
SEP

Čo deťom do školy či sebe do práce na desiatu prípadne olovrante. Vyskúšajte nasledujúce chutné sladké aj slané fit recepty, ktoré sa zmestia do desiatovej misky a pripravíte ich jednoducho a rýchlo z bežne dostupných surovín.

Hummusová nátierka plná proteínov
Martin Štrbák
Hummusová nátierka plná proteínov
25
AUG

Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
redakcia
7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
23
JUN

Možno mäso neľúbite, možno ho len jesť nechcete. V každom prípade medzi nasledujúcimi top receptami bez mäsa nájdete slané aj sladké jedlá, ktoré budú v symbióze s vašim zdravým životným štýlom.

Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií
Jana Kiabová
Piña colada bowl s nízkym obsahom kalórií
26
MÁJ

Tento fit recept od obľúbenej influencerky Janky Kiabovej je vhodný na olovrant, ako aj na desiatu. Stačí vám naň 5 surovín a zvládnete ho jednoducho a rýchlo do 15 minút.

Zvoľte stranu: 1-20 | 21-40 | 41-60 | 61-80 | 81-100 | 101-120 | 121-140 | 141-160 | 161-180 | 181-200 | Ďalšia strana