Nezmeškaj začiatok LETNEJ VÝZVY, začíname už 20.5.!

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou

Redakcia

Chystáte sa cvičiť a chcete telu dopriať energiu tak, aby ju využilo čo najlepšie? Platí zásada – čím bližšie k tréningu máte, tým ľahšie jedlo by ste mali zvoliť. Máme pre vás šesť chutných a rýchlych tipov.

6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2
24. AUG 2023

Čo je vhodné jesť, ak trénujete o 2-3 hodiny:

Cestovinový šalát s kuracími kúskami a mangom

Jemná sladkastá chuť manga dodá jedlu sviežosť a zároveň do tela doplníte vitamín C či betakarotén, ktorý dal tomuto šalátu prívlastok „letný”. Ak namiesto klasických cestovín z bielej múky zvolíte celozrnný variant, také jedlo vás zasýti na dlhšie.

Cestovinový šalát s kuracími kúskami a mangom

Prejsť na recept

Losos s batatmi, hráškom a cuketou

Výživný, zdravý, ľahký a rýchly obed pred tréningom, ktorý bude chutiť naozaj každému. Skúste!

Losos s batatmi, hráškom a cuketou

Prejsť na recept

Zapečené cestoviny s ricottou

Ak máte radi kombináciu cestovín a syra, tak tento jednoduchý a rýchly fit recept vás určite poteší.

Zapečené cestoviny s ricottou

Prejsť na recept

Čo je vhodné jesť, ak trénujete o menej ako 2 hodiny:

Domáce proteínové palacinky: Rýchly snack plný bielkovín s minimom cukru

Nie sú palacinky ako palacinky. Ak si túžite pripraviť zdravšiu verziu, vyskúšajte tieto proteínové palacinky, ktoré sú nielen chutné, ale tiež plné bielkovín a obsahujú minimum cukru!

proteinove palacinky

Prejsť na recept

Cuketový koláč s čokoládou

Ku kvalitným športovým výkonom patrí aj vhodná strava. Cuketový koláč s čokoládou je obľúbený recept hokejistu Ľubomíra Sekeráša. Zdravé, chutné a pritom výživné jedlo, ktoré si pripravíte jednoducho aj doma.

Cuketový koláč s čokoládou

Prejsť na recept

Predtréningové jahodové smoothie

Hľadáte rýchle, ľahké a energiou nabité jedlo, ktoré si viete dať aj pred tréningom? Tak potom potrebujete vyskúšať toto lahodné smoothie.

Predtréningové jahodové smoothie

Prejsť na recept

Chcete ďalšie tipy na chutné fit recepty vhodné nielen pred tréningom? Nájdete ich v obľúbenej kuchárskej knihe Nabitá kuchárka, do ktorej prispelo 40 najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta cvičenia a zdravia. Čaká vás v nej 70 zdravých a chutných receptov plných energie z bežne dostupných surovín.

Banner_Nabita kucharka_600x300px


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 6 jednoduchých predtréningových jedál, ktorými nadopujete telo energiou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.