Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!

7 fit receptov na sladkosti bez výčitiek
6
OKT
7 fit receptov na sladkosti bez výčitiek
redakcia

Či už športujete a potrebujete doplniť energiu, alebo si len chcete pochutiť na niečom zdravom a sladkom, nasledujúcich 7 fit receptov na sladkosti stojí za to vyskúšať.

Celý článok
Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
Mirka Luberdová
Cuketová pizza ako zdravá rýchlovka
28
SEP

Táto pizza obsahuje dostatok bielkovín, ktoré sú pre telo veľmi dôležité. Výborné zdroje bielkovín sú práve ryby a strukoviny. Cuketa je kaloricky jedna z najmenej náročných zelenín, zároveň by mala byť ľahká na trávenie. Môžete zvoliť aj inú rybu a oblohu vždy podľa toho, čo doma máte, alebo na čo máte chuť.

Zapečené cestoviny s ricottou
jemezdravo.eu
Zapečené cestoviny s ricottou
23
SEP

Ak máte radi kombináciu cestovín a syra, tak tento jednoduchý a rýchly fit recept vás určite poteší.

5 chutných tipov na vyživenie po tréningu
redakcia
5 chutných tipov na vyživenie po tréningu
22
SEP

Aké jedlo si zvyčajne dávate po tréningu? Dodá telu energiu, alebo len tak rýchlo niečo zhltnete? V každom prípade, inšpirujte sa týmito chutnými tipmi na vyživenie po tréningu.

Cícerové cookies s čokoládou
Oľga Hollá
Cícerové cookies s čokoládou
14
SEP

Zdravé sladkosti sú vždy obľúbená téma receptov. Cícerové cookies s čokoládou sú pritom aj originálny recept - veď ako často pridávate do sladkostí cícer? Jedlo je vhodné ako snack na desiatu, ale aj olovrant, pretože je bohaté na zdravé tuky.

Tuniak s batatovým pyré
Milan Bartovič
Tuniak s batatovým pyré
7
SEP

Nasledujúci recept je zdravý a pritom vhodný aj pre športovcov, ktorí potrebujú po tréningu dodať telu veľa energie. Ak nemáte tuniaka, môžete použiť aj lososa.

10 fit snackov do školy aj do práce
redakcia
10 fit snackov do školy aj do práce
5
SEP

Čo deťom do školy či sebe do práce na desiatu prípadne olovrante. Vyskúšajte nasledujúce chutné sladké aj slané fit recepty, ktoré sa zmestia do desiatovej misky a pripravíte ich jednoducho a rýchlo z bežne dostupných surovín.

Hummusová nátierka plná proteínov
Martin Štrbák
Hummusová nátierka plná proteínov
25
AUG

Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.

7 fit šalátov pre odľahčenie a spestrenie jedálnička
redakcia
7 fit šalátov pre odľahčenie a spestrenie jedálnička
18
AUG

Šaláty sú typické letné jedlá hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak je obdobie zeleniny, jednak v horúčavách láka jesť skôr ľahšie jedlá. Nuž a potom je tu ešte jeden dôvod - po dovolenkách, na ktorých zvyčajne jeme všetko, na čo máme chuť, sa hodí zdravé jedlo, aby sa telo dostalo znovu do formy.

Fašírky zo všetkého
Ľubica Lettrichová
Fašírky zo všetkého
10
AUG

Brokolicu v tomto recepte môžeme nahradiť karfiolom, cuketou, mrkvou alebo inou zeleninou. Jedlo je vhodné na večeru, v prípade obeda je potrebné pridať sacharidy v podobe zemiakov.

FIT MENU na odľahčenie po dovolenke
redakcia
FIT MENU na odľahčenie po dovolenke
4
AUG

Kto by na dovolenke odolal rôznym miestnym špecialitám, alebo ďalšiemu koláčiku a zmrzline "zadarmo", ak máme zaplatený all inclusive pobyt! Preto je po návrate dobré vrátiť sa do zdravých koľají a toto kompletné fit menu môže byť začiatkom.

Top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto
redakcia
Top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto
27
JUL

Letné horúčavy nútia človeka jesť ľahšie jedlá, ale energiu treba dopĺňať aj tak. Nasledujúcich top 7 ľahkých dezertov (nielen) na leto vám dodá energiu a pritom zostanete verní zdravej strave.

Cuketový koláč s čokoládou
Ľubomír Sekeráš
Cuketový koláč s čokoládou
21
JUL

Ku kvalitným športovým výkonom patrí aj vhodná strava. Cuketový koláč s čokoládou je obľúbený recept hokejistu Ľubomíra Sekeráša. Zdravé, chutné a pritom výživné jedlo, ktoré si pripravíte jednoduho aj doma.

Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
Linda Lapkinn
Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny
14
JUL

Toto výborné jedlo zo zeleniny je vhodné konzumovať na obed, ale vzhľadom na vyšší podiel zeleniny, ktorá má nižšiu energetickú hodnotu, je potrebné pridať aj rastlinnú smotanu. Na trhu ich je niekoľko – kokosová, mandľová, sójová, je však potrebné sledovať zloženie. Vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú škroby, gumy, „éčka” a konzervanty.

7 top receptov s rybami
redakcia
7 top receptov s rybami
7
JUL

K letnému zdravému jedálničku patrí ryba. Morská či sladkovodná, grilovaná alebo pečená, pripravená na rôzne spôsoby. Medzi týmito 7 top receptami si určite nájdete ten svoj.

Maková bublanina Ota Haščáka
Oto Haščák
Maková bublanina Ota Haščáka
30
JUN

Tento rýchly, jednoduchý a pritom chutný fit recept obľubuje aj výborný hokejista Oto Haščák, ktorý sa oň s nami podelil. Viete ho pripraviť so sezónnym ovocím, ktoré je práve dostupné a máte poruke.

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
redakcia
7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
23
JUN

Možno mäso neľúbite, možno ho len jesť nechcete. V každom prípade medzi nasledujúcimi top receptami bez mäsa nájdete slané aj sladké jedlá, ktoré budú v symbióze s vašim zdravým životným štýlom.

Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3378
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.