Zvládni stres s ľahkosťou vďaka cvičeniam, jedálničkom a tipom v Supershape PREMIUM

Týždenný plán - NO STRESS
Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou
19
SEP
Tofu s arašidovou omáčkou, ryžou a brokolicou
Redakcia

Rýchly obed alebo večera, ktorá perfektne zasýti a dodá telu aj potrebné živiny? Pripravte si s nami toto chutné zeleninové jedlo, ktoré je nutrične vyvážené a plné chutí. 

Celý článok
Rýchla a zdravá večera z polotovarov: 3 tipy od odborníčky
Redakcia
Rýchla a zdravá večera z polotovarov: 3 tipy od odborníčky
13
SEP

Nutrične vyvážené večere z obchodu? Existujú a vy ich pokojne môžete zaradiť do svojho jedálnička! Plnohodnotnú večeru totiž viete jednoducho vykúzliť aj z polotovarov, stačí ich len doplniť o ďalšie vhodné suroviny. Máme pre vás 3 chutné tipy!

Hlavne bez stresu: Ultraľahký jedálniček (nielen) pre zaneprázdnené
Redakcia
Hlavne bez stresu: Ultraľahký jedálniček (nielen) pre zaneprázdnené
5
SEP

No stress - tak znie názov nášho nového programu, ktorého súčasťou sú aj maximálne jednoduché jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky. Toto je príklad stravovacieho plánu na týždeň. Sme istí, že si ho obľúbite! 

Rýchle, chutné a vyvážené stravovanie? Skúste náš No Stress jedálniček
Barbora Volná
Rýchle, chutné a vyvážené stravovanie? Skúste náš No Stress jedálniček
3
SEP

Aj vás vždy po lete zvykne prevalcovať všetok ten zhon, alebo to zvládate s prehľadom? Je dokázané, že s nástupom do práce, škôl a škôlok máme viac povinností a menej času na seba. Aj preto má nová téma mesiaca názov No Stress. Jej súčasťou budú aj nové jedálničky od Judit Tkáčovej, známej ako Zápisky nutriholičky, ktoré sme tentokrát vyskladali trošku inak.

15 najlepších tipov na chutné zdravé desiate
Redakcia
15 najlepších tipov na chutné zdravé desiate
27
AUG

Zdravé sladkosti a chutné desiate sú vždy obľúbená téma receptov. Poďte si s nami skúsiť niekoľko výživných receptov a pribaľte vašim ratolestiam do školy niečo chutné pod zub!

7 jednoduchých hackov ako do jedla pridať viac bielkovín
Redakcia
7 jednoduchých hackov ako do jedla pridať viac bielkovín
23
AUG

Je to jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať! Vieme, že bielkoviny sú kľúčové pre rast a regeneráciu svalov, podporu imunitného systému a udržiavanie pocitu sýtosti, preto by rozhodne nemali chýbať ani na vašom tanieri. Máme pre vás sedem jednoduchých hackov, ako zvýšiť príjem bielkovín v jedálničku.

5 ovocných dezertov vhodných pred alebo po tréningu
Redakcia
5 ovocných dezertov vhodných pred alebo po tréningu
20
AUG

Chcete si dopriať energiu pred alebo po tréningu? Pripravte si niektorý z našich skvelých receptov. Chuťové poháriky si prídu na svoje a vy môžete maškrtiť bez akýchkoľvek výčitiek!

7 osviežujúcich nápojov na spaľovanie tuku
Redakcia
7 osviežujúcich nápojov na spaľovanie tuku
11
AUG

Ktoré nápoje podporia váš metabolizmus a pomôžu pri spaľovaní tuku? Máme pre vás 7 receptov, ktoré sú ideálne na leto alebo kedykoľvek, keď chcete občerstvenie s pridanou hodnotou.

Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom
Redakcia
Plnená pohánková palacinka so špenátom a čedarom
6
AUG

Chutná večera vhodná nielen po tréningu? Skúste naše fit plnené palacinky, na ktorých si pochutia malí aj veľkí! 

Parížsky šalát plný bielkovín
Redakcia
Parížsky šalát plný bielkovín
25
JUL

Kto by ho nemiloval? Parížsky šalát je klasikou, ktorej fandia mnohí. Ak si chcete pripraviť jeho zdravšiu verziu, máme pre vás skvelý recept z Bežeckej výzvy. 

Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom
Redakcia
Letný cestovinový šalát s paradajkami a cottage syrom
13
JUL

Svieži, rýchly a mimoriadne chutný. Presne taký je tento cestovinový šalátik, ktorý si môžete dopriať vo forme večere či ľahkého obeda. Pochádza z našej Bežeckej výzvy a teší sa veľkej obľube. Poďte ho vyskúšať!

Makový koláč s egrešmi a čerešňami
Redakcia
Makový koláč s egrešmi a čerešňami
6
JUL

Chutný letný dezert? Skúste náš makový koláčik so sezónnym ovocím. Je ľahký a plný kvalitných živín, jednoducho ideálna desiata alebo olovrant. 

Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom
Redakcia
Paradajkové placky od Tolerant Cook so zemiakovým šalátom
21
JUN

Tip na chutný a zdravý víkendový obed? Poďte si s nami pripraviť šťavnaté paradajkové placky od Kristíny Suchánkovej, známej ako Tolerant Cook. Prílohou bude svieži zemiakový šalát alebo ľahšia verzia, len jogurtový dip. Sme si istí, že si pochutíte!

Kuskusové guľky s jahodami
Redakcia
Kuskusové guľky s jahodami
13
JUN

Máme pre vás tip na veľmi chutný obed, ktorý poteší vaše chuťové poháriky na maximum! Ak obľubujete sladké jedlá, tieto kuskusové guľky si zamilujete. 

Tuniakové proteínové guličky
Redakcia
Tuniakové proteínové guličky
6
JUN

Perfektný sýty olovrant či desiata? Doprajte si zdravé bielkoviny vo forme chutných guličiek z tuniaka. Stačí k receptu pridať šalát a máte skvelú večeru!

| Počet komentárov: 2
Rebarborový koláčik
Redakcia
Rebarborový koláčik
29
MÁJ

Tento chutný recept je súčasťou Letnej výzvy a obľúbili si ho stovky žien. Ak ste ho ešte nepiekli, rozhodne by ste ho mali skúsiť. Je to ideálna sladká maškrta!

Príklad stredomorského jedálnička z Letnej výzvy
Redakcia
Príklad stredomorského jedálnička z Letnej výzvy
23
MÁJ

Chutné jedlá na mediteránsky spôsob si stihli obľúbiť desiatky žien z našej Supershape Letnej výzvy. Vyskúšajte príklad jedálnička na týždeň aj vy! Sme si istí, že ich budete zbožňovať a pravidelne si ich pripravovať.