Tuniak s ázijským korením a hubovým šalátom
Tuniak je bohatý na omega-3 tuky a veľmi chutný.
Tilapia so salsou a hráškovo-špenátovým pyré
Celý článok
Pri kúpe tilapie si dajte pozor na pôvod – vyhnite sa rybám chovaným na farmách.
Tofu s čiernou fazuľou
Čierna fazuľa je výnimočne prospešná pre tráviaci systém a najmä hrubé črevo.
Sekaná z červenej šošovice a tofu
Občas máme chuť na úlet a naposledy sme dostali nápad spraviť „sekanú”.
Kávovo-kakaová quinoa
Táto kávovo-kakaová quinoa vám určite ulahodí, a navyše je hotová do 15 minút.
Celozrnný kuskus s červenou šošovicou a hubami
Celozrnný kuskus je zdravý a červená šošovica ľahko stráviteľná.
Zeleninový koláč s pohánkovou múkou
Koláč, ktorý je výborný nielen na obed.
Ľahký zemiakový šalát a kapor
V našom vianočnom menu sme pripravili naozaj odľahčenú verziu kapra aj šalátu
Domáce zemiakovo-batatové gnocchi
.jpg)
Gnocchi (gňoky) poznáme ako typické talianske jedlo.
Dulovo-tekvicový nákyp s mandľovým mliekom
Nákyp má vynikajúcu chuť, prevoňanú zimnými koreninami.
Pohánková sekaná
Sekaná z pohánky je nielen jednoduchá na prípravu, ale je tiež chutnou náhradou mäsovej verzie sekanej.
Zemiakové halušky (gnocchi) bez lepku
Pri intolerancii alebo alergii na lepok je potrebné vylúčiť ho zo stravy. Mnohí si pomyslíme, že tým prídeme o všetko to skvelé jedlo z mamkinej alebo babičkinej kuchyne.
Rizoto s mungo fazuľkami, rukolou a orechmi
Rizoto, v ktorom sa snúbia skvelé chute.
Koláč s kuracím mäsom a zeleninou
Zdravý, chutný a nie príliš zložitý obed s kuracím mäskom a zeleninou.
Špenátové halušky so šampiňónovou omáčkou
.jpg)
Špenát a šampiňóny sú dokonalá kombinácia.
Hliva ustricová s quinoou a cícerom
Jednoduché vegánske jedlo s výbornou strukovinou.
Losos s batatmi, hráškom a cuketou
Výživný, zdravý, ľahký a rýchly obed či večera, ktorá musí chutiť snáď každému.
Brokolicové karbonátky s pohánkovou kašou
Najčastejšou prioritou pri príprave obedov a večerí je rýchlosť. Každý zamestnaný človek to pozná.
Karfiolové curry s tempehom
V karfiole sa nachádza viacero účinných látok. Jedna z nich je indol-3-karbinol, ktorá podporuje detoxifikáciu pečene a odstraňuje nadbytočný estrogén z tela.
Krupoto s červenou fazuľkou
Jačmeň sa radí medzi prastaré obilniny a bol u nás veľmi používaný. Jačmenné krúpy sa vytratili z našich kuchýň a najčastejšie sa používajú pri príprave krúpových jaterníc.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK