Fašírky z červenej šošovice
.png)
Sú lahodné, sýte a zdravé, ako stvorené na fit obed či večeru.
Arašidový rezeň s pečeným zemiakom
Celý článok
Rýchly, zdravý a chutný obed plný proteínov pre celú rodinu.
Fitness sviečková
Branislava Spodniak
Ako pripraviť chutnú fit sviečkovú, ktorá dostane aj tých najväčších gurmánov?
Výživné bulgurové rizoto s cuketou
Júlia Rašlová
Máte na prípravu obeda menej ako 30 minút, pritom však chete aby vám chutil a vyživil vás na celé poobedie? Vyskúšajte nasledujúcu kombináciu cukety s výživným bulgurom.
Šalát z quinoy
Andrea Peniaková
Vedeli ste, že quinoa sa svojimi pozitívnymi vlastnosťami radí medzi tzv. superpotraviny, je ľahko stráviteľná a naviac neobsahuje lepok? Ak hľadáte vhodný fit recept s quinoou a máte radi šaláty, určite vyskúšajte ten nasledujúci.
Špagety s pestom z medvedieho cesnaku a cuketou
Janka Chytráčková
Máte radi medvedí cesnak? Vedeli ste, že sa dá z neho pripraviť chutné pesto? V nasledujúcom recepte nájdete jeho praktické využitie vo fit kuchyni a rovnako aj postup na jeho prípravu.
Pizza z karfiolu
Júlia Rašlová
Pizza z karfiolu je zdravou alternatívou klasickej pizze. Môžete si ju dopriať na obed či večeru.
Baklažánové závitky s ricottou a špenátom
Radoslav Cabúk
Závitky z baklažánu sú skvelou fit večerou, ktorú ocenia športovci, chudnúci a vôbec všetci, ktorí majú radi chutné a výživné jedlo.
Lososovo-zemiakový šalát
Eva Dvoráčková
Hľadáte zdravšiu alternatívu k vyprážanému kaprovi a majonézovému šalátu? Vyskúšajte nasledujúci fit recept.
Pečené placky zo sladkých zemiakov (batatov) plnené vajíčkom
Natália Spišiaková
.jpg)
Bataty sú skvelým zdrojom vlákniny, železa, prírodných cukrov, karbohydrátov a proteínov. Okrem ich kvalitnej výživovej hodnoty sú aj jednoduché na prípravu, pretože sa môžu použiť všade tam, kam zaraďujeme zemiaky.
Skvelý recept z tekvice: Hokaido soya polky
Petra Fašungová
Sezóna tekvice vrcholí a vám nezostáva nič iné, ako ju spracovávať. Aj preto máme pre vás skvelý tip na obed alebo večeru, čo bude chutiť celej rodine.
Brokolicové krokety bez múky
Jana Šimkovičová
Zdravé, chutné a šťavnaté. Také sú brokolicové krokety podľa tohto receptu. Vyskúšajte!
Pikantný kurací koláč
Oľga Bartalská
Koláč môže byť nielen sladkým dezertom, ale pokojne aj ako slaný hlavný chod. Zvládnete ho hravo pripraviť aj vy.
Kokoska á la Dida
Didiana
Živí sa rozprávaním vo Fun rádiu a rýchlymi jedlami. Chcete rysovať? Dajte si jej kokosku a máte fit večeru.
Fašírky z cukety
Radoslav Cabúk
Už neviete čo s ňou? Skúste tento mega dobrý cuketový recept a zasýtite aj vaše mäso-chtivé polovičky.
Pečená rýchlovka z ryby
Katarína Gaburová
V lete každý ocení rýchlu prípravu, ktorá je zároveň fit a z bežne dostupných surovín. Vyskúšajte na večeru rybu, ideálne s prílohou z čertvej zeleniny.
Jednoduchý quinoa šalát (nielen) na cesty
Jana Šimkovičová
Zobrať so sebou na výlet ľahké a zdravé jedlo je maličkosť, ak máte trošku času na jeho prípravu. Zaberie vám pár minút a chutí skvelo v studenej aj teplej verzii.
Karfiolové mafiny s jarnou cibuľkou
Chutné, zdravé a s príchuťou jari. Práve také sú karfiolové mafiny.
Karfiolový nákyp
Nutrične bohatý recept, ktorý obsahuje veľa zeleniny a má málo kalórií, preto je vhodný aj pri chudnutí.
Mini frittaty s hráškom a špenátom
Natália Spišiaková
„Vajíčka považujem hneď po mäse za najvýživnejšiu potravinu živočíšneho pôvodu. V mojom jedálničku majú nezastupiteľnú úlohu. Používam ich rada, pretože ich príprava je nesmierne jednoduchá a rýchla. Navyše čokoľvek z nich vytvoríte, je chutné, dajú sa kombinovať so zeleninou, koreninami či syrmi", vraví Natália Spišiaková v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK