Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Kto by ho nemiloval? Parížsky šalát je klasikou, ktorej fandia mnohí. Ak si chcete pripraviť jeho zdravšiu verziu, máme pre vás skvelý recept z Bežeckej výzvy.
Hľadáte recepty na ľahšie, dobre stráviteľné jedlá, ktoré vám pomôžu nakopnúť spaľovanie? Nasledujúca sedmička tipov je potom presne pre vás.
Máte málo času a chcete kompletné menu zo zdravých surovín s vysokou výživovou hodnotou? Nie je to začiatok nesplniteľnej úlohy z rozprávky, ale opis nasledujúcich piatich receptov - kompletné menu vrátane šalátu a dezertu, pričom každý recept netrvá viac ako 30 minút.
Šaláty sú typické letné jedlá hneď z niekoľkých dôvodov. Jednak je obdobie zeleniny, jednak v horúčavách láka jesť skôr ľahšie jedlá. Nuž a potom je tu ešte jeden dôvod - po dovolenkách, na ktorých zvyčajne jeme všetko, na čo máme chuť, sa hodí zdravé jedlo, aby sa telo dostalo znovu do formy.
Jemná sladkastá chuť manga dodá jedlu sviežosť a zároveň do tela doplníte vitamín C či betakarotén, ktorý dal tomuto šalátu prívlastok ,,letný”. Ak namiesto klasických cestovín z bielej múky zvolíte celozrnný variant, také jedlo vás zasýti na dlhšie.
Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.
Máte chuť urobiť si rýchly fit šalát? Alebo hľadáte inšpiráciu, čo si urobiť zo superpotraviny s názvom quinoa?
Ľahké, výživné a rýchlo hotové jedlo na letné dni zo šošovice, avokáda a šampiňónov.
Nezvyčajne chutný a rýchly šalát poteší každú ženskú figúru. Tento si môžete pripaviť počas celého roka na večeru aj na obed.
V zime dreme na tom, aby sme v lete vyzerali k svetu a potom to majú pokaziť hranolky a langoš? Zúfalý výkrik ženy volajúcej po zdravej a výživnej strave na kúpaliskách, na turistike, či vodných nádržiach. Nie je snáď na Slovensku miesto, kde by ste v lete nezakopli o pizzu (prevažne polotovar), hot dog, hamburger, či spomínané hranolky a langoš.
Zobrať so sebou na výlet ľahké a zdravé jedlo je maličkosť, ak máte trošku času na jeho prípravu. Zaberie vám pár minút a chutí skvelo v studenej aj teplej verzii.
Jednoduchý, zdravý a chutný šalát, vhodný napríklad na jarnú očistu, ktorý vás zasýti aj nabije energiou.
Quinoa je bežne dostupná surovina, ktorú si môžete ľahko zakúpiť aj na Slovensku. Odvážte sa teda zaexperimentovať aj vo vašej kuchyni :) A do 30 minút máte tento chutný šalát na tanieri. Ste za?
„Šalát je jednoduchý a pestrý, hotový za krátku chvíľku." vraví Henrieta Peškovičová v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.
„Ak chcete získať z rýchleho jedla čo najviac výživných látok, zjedzte ho v surovom stave. Nehovorím o mäsitom obede, ale o raw strave. Teda jedle, ktoré je upravované maximálne do 42 °C." vraví Henrieta Peškovičová v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.
Pohánka je kvalitný zložený sacharid s nízkym GI, ktorý zdvíha glykémiu pozvoľna. Budete sa tak po nej cítiť dlhšie sýto. Obľúbite si jej nenáročnosť na prípravu, keďže sa nevarí. Ako bohatý zdroj rutínu zlepšuje pevnosť ciev a žíl, pomáha znižovať cholesterol , krvný tlak a je známa ako bojovník proti rakovine. Hokaido tekvica je bohatým zdrojom karotenoidov, ktoré sú protizápalové a pomáhajú chrániť kolagenové vlákna – výborná pomoc proti starnutiu :).
Či už detoxikujete po zime, alebo chcete niečo urobiť pre zdravie, zamerajte sa na zaleninu v rôznych formách. Napríklad v šalátoch.
Ľahký, štipľavý, zdravý, orientálny a hotový za pár minút. Ideálna päťkombinácia vlastností pre lenivú večeru!
Cícer je fantastická strukovina a aj skvelá prísada do šalátov.
V zimnom období máme prevažne jednostrannú stravu, naše jedlá nehýria farbami tak, ako v iných ročných obdobiach.
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
