Cvicte.sk

Predjedlo: Hummusová nátierka plná proteínov

Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.

Pozrieť si recept

Polievka: Krémová karfiolová polievka Jána Pardavého

Túto krémovú polievku pripravíte za menej ako polhodinu a dopriať si ju môžete aj vtedy, ak športujete a dbáte na zdravú stravu.

Pozrieť si recept

Hlavné jedlo: Tuniak s batatovým pyré

Nasledujúci recept je zdravý a pritom vhodný aj pre športovcov, ktorí potrebujú po tréningu dodať telu veľa energie. Ak nemáte tuniaka, môžete použiť aj lososa.

Pozrieť si recept

Šalát: Titicaca šalát Mira Šatana

Tento zdravý a pritom výživný šalát poteší mladých aj veľkých športovcov, rovnako ako ľudí, ktorí to so zdravou stravou myslia vážne.

Pozrieť si recept

Dezert: Cícerové cookies s čokoládou

Zdravé sladkosti sú vždy obľúbená téma receptov. Cícerové cookies s čokoládou sú pritom aj originálny recept - veď ako často pridávate do sladkostí cícer? Jedlo je vhodné ako snack na desiatu, ale aj olovrant, pretože je bohaté na zdravé tuky.

Pozrieť si recept

Ďalšie chutné fit recepty nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2. Čaká vás v nej 85 receptov od najlepších slovenských trénerov a osobností zo sveta zdravia, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút. Presvedčia vás, že variť zdravšie a chutne je jednoduchšie než si myslíte.