Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov

redakcia

Možno mäso neľúbite, možno ho len jesť nechcete. V každom prípade medzi nasledujúcimi top receptami bez mäsa nájdete slané aj sladké jedlá, ktoré budú v symbióze s vašim zdravým životným štýlom.

7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov
Zdroj: AdobeStock
23. JUN 2022

Placky zo sladkých zemiakov

Tieto placky sú vhodné na konzumáciu na obed, prípadne menšiu porciu na večeru. Komplexný pokrm zabezpečí dostatok sacharidov, vlákniny a vitamínu A v podobe zeleniny a sladkého zemiaku. Vajíčka a avokádo zase zabezpečia vhodnú dávku bielkovín a zdravých tukov. Cesto môžeme použiť aj do waflovača a urobiť slané wafle. Kokosovú múku môžete nahradiť mandľovou alebo ryžovou.

Placky zo sladkých zemiakov

Pozrieť si recept

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou

Tento recept je nenáročný na prípravu, veľmi chutný, svieži a tiež bezlaktózový. Cuketu môžete nahradiť baklažánom, no vtedy ho nechajte v marináde z olivového oleja a himalájskej soli namočený cca 20 minút.

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou

Pozrieť si recept

Chrumkavá zelenina s hlivou

Nasledujúci recept poteší žalúdok aj svaly. Na jednej strane je ľahký a zdravý, na druhej dodá energiu po tréningu. Veľkým aj malým športovcom.

Chrumkavá zelenina s hlivou

Pozrieť si recept

Sladká praženica od Michaly Greškovej

Nasledujúci recept si môžete pripraviť nielen ako praženicu, ale aj omeletu. Vhodný je ako sladká forma raňajok so zníženým podielom sacharidov. Jedlo je bohaté na vlákninu a zdravé nenasýtené tuky.

Sladka prazenica_Michala Greskova_Lahky restart

Pozrieť si recept

Rizoto s mungo fazuľkami, rukolou a orechmi

Rizoto, v ktorom sa snúbia skvelé chute. 

Rizoto s mungo fazuľkami, rukolou a orechmi

Pozrieť si recept

Ovsené lievance Mareka Ďalogu

Šikovný obranca s ofenzívnymi sklonmi. Zvolenský rodák a odchovanec miestneho hokejového klubu. Urastený, no obratný hokejista. Taký je hokejový opis Mareka Ďalogu. A toto sú jeho lievance z knihy HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY.

Ovsené lievance Mareka Ďalogu

Pozrieť si recept

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nasledujúci recept na kašu z quinoy s lesným ovocím je typ na chutné a zdravé raňajky od hokejistu Tomáša Tatara.

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Pozrieť si recept

Hľadáte ďalšie ľahké fit recepty bez mäsa? Nájdete ich v obľúbenom knižnom bestselleri ĽAHKÝ REŠTART. Okrem 75 rýchlych a chutných jedál vás v nej čakajú aj 3 vzorové týždenné jedálničky a 21-dňový plán na nakopnutie spaľovania pod vedením skúsenej výživovej odborníčky a trénerky.

Banner_Lahky restart_1640x820


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 7 top receptov bez mäsa, nielen pre vegetariánov

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3378
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.