TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

Ovsené lievance Mareka Ďalogu

redakcia

Šikovný obranca s ofenzívnymi sklonmi. Zvolenský rodák a odchovanec miestneho hokejového klubu. Urastený, no obratný hokejista. Taký je hokejový opis Mareka Ďalogu. A toto sú jeho lievance z knihy HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY.

Ovsené lievance Mareka Ďalogu
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY
24. FEB 2022

Celkový čas prípravy: 20 min.

Porcie: 20

Suroviny

  • 1 HR acidofilného mlieka
  • ½ HR jemných ovsených vločiek
  • ½ HR pohánkovej múky
  • ½ HR celozrnnej špaldovej múky
  • 1 a ½ ČL prášku do pečiva
  • ½ ČL sódy bikarbóny
  • 2 PL trstinového cukru
  • 1 PL mletej škorice
  • 2 vajcia
  • maslo ghee alebo olej

Postup

V miske si zmiešame ovsené vločky s acidofilným mliekom a necháme ich pár minút napučať. V druhej miske zmiešame všetky ostatné suroviny, a to obe múky, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, cukor, vajíčka a škoricu. Všetko poriadne premiešame.

Pridáme vločkovú zmes a opäť všetko poriadne zamiešame, až získame vláčne cesto.

Panvicu potrieme maslom ghee alebo olejom a tvarujeme lyžicou lievance, ktoré opečieme z oboch strán, kým jemne zhnednú.

Ďalšie chutné fit recepty od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.supershape.sk.

Supershape


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Ovsené lievance Mareka Ďalogu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.