Dostaň sa do formy po lete s FEMINI VÝZVOU!

Ovsené lievance Mareka Ďalogu

redakcia

Šikovný obranca s ofenzívnymi sklonmi. Zvolenský rodák a odchovanec miestneho hokejového klubu. Urastený, no obratný hokejista. Taký je hokejový opis Mareka Ďalogu. A toto sú jeho lievance z knihy HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY.

Ovsené lievance Mareka Ďalogu
Zdroj: Tatiana Kušnírová Gernátová, HOKEJOVÉ RÝCHLOVKY
24. FEB 2022

Celkový čas prípravy: 20 min.

Porcie: 20

Suroviny

  • 1 HR acidofilného mlieka
  • ½ HR jemných ovsených vločiek
  • ½ HR pohánkovej múky
  • ½ HR celozrnnej špaldovej múky
  • 1 a ½ ČL prášku do pečiva
  • ½ ČL sódy bikarbóny
  • 2 PL trstinového cukru
  • 1 PL mletej škorice
  • 2 vajcia
  • maslo ghee alebo olej

Postup

V miske si zmiešame ovsené vločky s acidofilným mliekom a necháme ich pár minút napučať. V druhej miske zmiešame všetky ostatné suroviny, a to obe múky, prášok do pečiva, sódu bikarbónu, cukor, vajíčka a škoricu. Všetko poriadne premiešame.

Pridáme vločkovú zmes a opäť všetko poriadne zamiešame, až získame vláčne cesto.

Panvicu potrieme maslom ghee alebo olejom a tvarujeme lyžicou lievance, ktoré opečieme z oboch strán, kým jemne zhnednú.

Ďalšie chutné fit recepty od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.supershape.sk.

Supershape


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Ovsené lievance Mareka Ďalogu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3378
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.