Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM
Perfektný sýty olovrant či desiata? Doprajte si zdravé bielkoviny vo forme chutných guličiek z tuniaka. Stačí k receptu pridať šalát a máte skvelú večeru!
Vynikajúce nátierky, sladké dobroty i smoothies, ktoré si zamilujete. Presne taký je náš výber jedál s nezanedbateľnou porciou proteínu! Už viete, čo si pripravíte na raňajky?
Hľadáte nové recepty na nátierky, ktoré sú rýchle na prípravu a môžete si ich dopriať kedykoľvek? Týmito 5 lahodnými receptami zabodujete pri každej príležitosti – či ide o raňajky alebo chutné, ľahké večerné občerstvenie.
Potešte svojich hostí chutnými snackmi, ktoré si obľúbia natoľko, že ich budú chcieť pripravovať aj vo svojej domácnosti. Nátierky, pagáčiky alebo šalát? Vyberte si zo siedmich chuťoviek, ktoré sme pripravili do nášho koncoročného výberu receptov. Nech žije Silvester!
Dámy, užite si svoj deň naplno a doprajte si chutné fit snacky úplne bez výčitiek. Týchto 5 chuťoviek si môžete naservírovať nielen počas Medzinárodného dňa žien, ale doslova kedykoľvek!
Máte málo času a chcete kompletné menu zo zdravých surovín s vysokou výživovou hodnotou? Nie je to začiatok nesplniteľnej úlohy z rozprávky, ale opis nasledujúcich piatich receptov - kompletné menu vrátane šalátu a dezertu, pričom každý recept netrvá viac ako 30 minút.
Čo deťom do školy či sebe do práce na desiatu prípadne olovrante. Vyskúšajte nasledujúce chutné sladké aj slané fit recepty, ktoré sa zmestia do desiatovej misky a pripravíte ich jednoducho a rýchlo z bežne dostupných surovín.
Hlavná ingrediencia hummusu, cícer, má vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Je výbornou zdravou prílohou, či už ako nátierka, dip alebo omáčka ku grilovanému mäsu. Hodí sa k pita chlebu alebo čerstvému tmavému pečivu. Hummus je nenáročný na prípravu a hotový je doslova za pár minút.
Aký fit recept si obľúbil vynikajúci brankár slovenskej reprezentácie Patrik Rybár? Teraz si ho môžete pripraviť jednoducho aj vy, či už na desiatu, olovrant alebo ako slaný snack.
Baklažánová pizza je odľahčenou verziou klasickej pizze, pričom je vhodná aj pre ľudí, ktorí nemôžu konzumovať lepok. Napríklad parmezán bez problémov tolerujú aj niektorí ľudia s intoleranciou laktózy. Baklažánové pizze si môžete pripraviť aj každú inak, tak aby chuť vyhovovala individuálnym potrebám.
Škola začala a vy znovu stojíte pred dilemou, čo dať deťom na desiatu? Aby to bolo chutné, zdravé aj pestré? Potom si pozrite nasledujúcich 5 tipov na chutné fit desiaty (nielen) do školy.
Očakávate návštevu, no viete, že so sladkými koláčikmi a farbenými zákuskami by ste nezožali úspech?
Tieto žemličky si pripravíte naozaj rýchlo. Do cesta môžete pre zmenu primiešať aj nepomletý mak. Ak chcete sladkú verziu, pridajte dve lyžičky kokosového cukru a brusnice. Je to jeden zo spôsobov, ako mať doma čerstvé pečivo.
Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nasledujúci recept na kašu z quinoy s lesným ovocím je typ na chutné a zdravé raňajky od hokejistu Tomáša Tatara.
"Ovsená kaša je moje veľmi obľúbené doplnkové jedlo. Je veľmi rýchle a jednoduché na prípravu, nehovoriac o tom, že aj veľmi zdravé a výživné. Zvyčajne kašu raňajkujem, ale mávam ju aj pred zápasom ako snack alebo pred spaním ako nočný dezert," hovorí o nasledujúcom recepte hokejista Zdeno Chára.
Tieto domáce tortilly chutia oveľa lepšie, ako zmrazené polotovary. Pripravíte ich pritom doslova za pár minút, z pár bežne dostupných surovín.
Máte chuť na dobrý, a pritom zdravý chlebík, napríklad po tréningu? Potom vyskúšajte tento jednoduchý a rýchly recept, vhodný aj pre ľudí intoleranciou na laktózu.
Hľadáte tip na zdravý a rýchly obed alebo večeru? Tak potom tieto zapečené šampiňóny čakajú práve na vaše ochutnanie.
Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, preto sú vhodné aj pre športovcov. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.
Máte chuť na originálne a pritom zdravé raňajky, prípadne večeru? Vyskúšajte avokádový tatarák!
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK
.jpg)
.jpg)
