Zapoj sa do REŠTART VÝZVY v špeciálnom predpredaji len do konca roka a získaj DARČEK ZADARMO

REŠTART VÝZVA 2025
Zemiakovo-karfiolové karí s hráškom
22
NOV
Zemiakovo-karfiolové karí s hráškom
Broňa Horváthová

Ďalší z vegetariánskych receptov, ktoré nie sú náročné na prípravu a zahrejú počas chladných večerov. A ak zbožňujete karí, určite zemiakovo-karfiolové vyskúšajte.

Celý článok
Cviklovo-zemiakový šalát s grilovanou makrelou – naj na imunitu
Cviklovo-zemiakový šalát s grilovanou makrelou – naj na imunitu
21
NOV

Práve je sezóna cvikle a jabĺk, ktoré si s imunitou hravo poradia. Cvikla znižuje hladinu cholesterolu, zmierňuje infekcie dýchacích ciest, obnovuje funkcie pečene a obličiek, má protirakovinotvorné účinky a šťava z cvikly je prospešná pri menštruačných ťažkostiach. A okrem iného dodáva vlasom lesk, pleti pružnosť a nechtom pevnosť. No nedajte si:)

Celozrnné pivné tyčinky
Celozrnné pivné tyčinky
20
NOV

Všetci máme občas chuť na mlsanie. Skúsili ste už celozrnnú a pivnú mlsku? Určite potešíte aj vašich známych, keď k vám zavítajú.

Powerfood nepečená kokosovo-smotanová torta bez štipky
Powerfood nepečená kokosovo-smotanová torta bez štipky
19
NOV

V rámci zdravej výživy si treba uvedomiť jednu vec a to, že múka môže byť často horšia ako samotný hnedý cukor, použitý v miernom množstve. Preto vám prinášam recept na super rýchlu nepečenú tortu bez štipky múky, ktorá je navyše vylepšená o kvalitné tuky vo forme, hlavne vo forme kokosu, horkej čokolády či mandlí.

| Počet komentárov: 1
Zdravý obed podľa herečky Evy Sakalovej
adidas
Zdravý obed podľa herečky Evy Sakalovej
18
NOV

Ak si chcete pochutnať na obľúbenom jedle, ktoré si rada pripravuje aj herečka Eva Sakalová, ponúkame vám recept. Jedlo je nielen zdravé, ale aj chutné a rýchle na prípravu.

Bezlepkové perníky
Silvia Horecká
Bezlepkové perníky
17
NOV

Blížia sa Vianoce, ktoré sú aj obdobím perníkov. Tieto sviatky si môžete pripraviť aj bezlepkovú verziu perníkov. Tu je recept.

Špenátový šalát s opraženým tofu a lahodnou zálievkou
Špenátový šalát s opraženým tofu a lahodnou zálievkou
16
NOV

Základom tohto receptu je špenát, ktorý je extrémne bohatý na antioxidanty. Najmä keď je čerstvý. Je zdrojom mnohých vitamínov, magnézia, kalcia, zinku, proteínov, omega-3 kyselín, … a samozrejme železa. Je úžasné, že niečo tak zdravé, je aj tak chutné. Pustime sa teda do toho!

Pripravte si jogurtovú desiatu bez cukru a chemikálii
Pripravte si jogurtovú desiatu bez cukru a chemikálii
12
NOV

Vedeli ste, že základným problémom jogurtov už vôbec nie je obsah tuku, ale práve obsah cukru a chemikálii (éčiek), ktoré sú v súčasnosti pridávané do známych jogurtov. Tučný znamená skutočný, zdravý a minimálne upravovaný.

Trochu libanonskej kuchyne…cviklový hummus
Tatiana Leová
Trochu libanonskej kuchyne…cviklový hummus
6
NOV

Cez víkend som sa konečne dostala ku knihe, na ktorú som si brúsila zuby už dlhšie. Ide o The Lebanese kitchen od Salmy Hage, ktorá má viac ako 50-ročné skúsenosti s varením tradičnej libanonskej kuchyne. Ako prvý som vyskúšala cviklový hummus – skvelé, chutné a rýchle jedlo. K tomu už len pita chlieb, a čerstvá koriandrová vňať.

Tekvicový krém z hokaido a so zázvorom
Tekvicový krém z hokaido a so zázvorom
5
NOV

Práve tento druh tekvice je vhodný na prípravu aj so šupkou, kde sa nachádza najviac vitamínov a vlákniny. Tekvica pomáha pri poruchách funkcie žalúdka, ochoreniach sleziny a pankreasu, liečbe cukrovky. obsahuje veľa vitamínov, medzi ktorými dominuje vitamín A, C, B a ešte veľa vlákniny. Betakarotén v nej je sillný a prírodný antioxidant. Je málo kalorická, no zároveň je krém z nej veľmi sýty, preto je vhodná pri redukčných diétach. 

Power brokolička s quinoou
Power brokolička s quinoou
1
NOV

Quinoa sa v našich domácnostiach udomácňuje pomaly, preto je každý další recept len vítaný. Dnes v ňom hlavnú úlohu hrá aj brokolica.

Powerfood Chef Brekkie: Banánovo – kefírové lievance pre energický štart športového dňa
Powerfood Chef Brekkie: Banánovo – kefírové lievance pre energický štart športového dňa
30
OKT

Správne nabitie svalov energiou pred športovým výkonom je kritickým faktorom pre úspech v tréningu, v pretekoch, ale aj pre samotný pocit z rekreačnej športovej aktivity. Preto je veľký rozdiel, či si dáme len samotný banán so sladkým jogurtom, alebo sa pohráme o niečo viac a naučíme sa správne kombinovať kvalitné ingrediencie pre dostatočné napumpovanie sa postupne uvoľňujúcimi zdravými sacharidmi.

Steak z tuniaka s jesenným šalátom z húb, tekvice a špenátu s koriandrovým pestom
Steak z tuniaka s jesenným šalátom z húb, tekvice a špenátu s koriandrovým pestom
28
OKT

Cez víkend som trochu relaxovala na záhrade. Pooberala som poslednú úrodu cukín a rajčín. Polka nasadeného šalátu žiaľ neprežila nočné mrazy, ale zato koriandru a špenátu sa nič nestalo…Tak som ich využila do jesenného šalátu, k tomu grilovaný steak a aromatické koriandrové pesto, ktoré sa výborne hodí k rybám…Skvostná večera hotová za 15 minút.

Slaný tekvicový koláč so syrom feta
Slaný tekvicový koláč so syrom feta
25
OKT
Kto by počas tejto farebnej, slnečnej jesene neprepadol chuti dopriať si niečo z tekvice? Usmievajú sa na nás na každom kroku – či už pred školkami a školami s vyrezanými tvárami, pred domami ako jesenná dekorácia alebo v krabiciach pred zelovocmi, kde čakajú na niekoho ako sme my dve :)
Powerfood Chef Lunch: Energická a zdravá mexická „quesadilla“
Powerfood Chef Lunch: Energická a zdravá mexická „quesadilla“
21
OKT

Nie veľa ľudí vie, že mexická kuchyňa patrí medzi jednu z najzdravších na svete! Vďačí za to najmä tomu, že využíva veľa čerstvých surovín, nízko koncentrovaných sacharidov (strukoviny, zeleninu…), korenie, ktoré podporuje detoxikáciu organizmu (oregano, koriander), zrýchľuje metabolizmus (čili) a stabilizuje cukor v krvi (škorica).

Quiche z karfiolu a kalerábových listov
Quiche z karfiolu a kalerábových listov
19
OKT

Dobrý quiche vie byť chutným dezertom alebo pokojne aj hlavným chodom, keď k nemu pridáte šalát. Tento je šťavnatý a hlavnú úlohu v ňom hrajú karfiolové a kalerábové listy.

Powerfood Chef lunch: Libanonský humus – pochúťka Blízkeho východu
Powerfood Chef lunch: Libanonský humus – pochúťka Blízkeho východu
15
OKT

Niekedy sa stáva, že nemáme náladu na dobré mäsko, a tak ma napadlo, že sa inšpirujem u Libanoncov, ktorý v našom meste často robia kebab. Pripravím si tak ľahký vegetariánsky obed, ktorý ma dostatočne zasýti aj bez toho, aby obsahoval mäso. Pre extra radosť zo štedrého a chutného obeda odporúčam doplniť humus fetou, citrónom a čerstvým petržlenom.

Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom
Kurací bulgur burger s rukolou a poľníčkom
13
OKT

Ak ste dostali chuť na mäso, a pritom stále trváte, že chcete ľahký obed, skúste tento kurací bulger so šalátom.

Polievka Janka Hraška
Polievka Janka Hraška
10
OKT

V rozprávke “Janko Hraško” sa hovorí, že z malých hráškov by mala byť “iba” dobrá hrášková polievka.
Tak sme okúsili a pravda je. Lahodná v lete i v zime.

Tekvicová krémová polievka s ricottovými knedličkami
Tekvicová krémová polievka s ricottovými knedličkami
9
OKT

Teplá tekvicová polievka pôsobí ako balzam na dušu. V jej aktuálnej sezóne ju zoženiete aj na trhu. V tejto verzii si ju môžete pripraviť s netradičnými knedlíčkami.