Pripravte si jogurtovú desiatu bez cukru a chemikálii

Vedeli ste, že základným problémom jogurtov už vôbec nie je obsah tuku, ale práve obsah cukru a chemikálii (éčiek), ktoré sú v súčasnosti pridávané do známych jogurtov. Tučný znamená skutočný, zdravý a minimálne upravovaný.

Recepty

12. NOV 2013

Takýto jogurt, tak ako všetky poctivé plnotučné mliečne produkty, obsahuje látku CLA (zloženú kyselinu linoleovú), ktorá nastavuje naše bunky pre spaľovanie tuku. Začnite používať „Powerfood“ korenia ako škorica, či muškátový oriešok.

Pripravíte si tak skutočne plnohodnotnú jogurtovú desiatu, alebo olovrant, ktorý Vás nielen zasýti, ale priam vyvolá pocity šťastia.

Čas prípravy: 3 min. Množstvo: 2 osoby
Čas varenia: 3 min. Celkový čas: 6 min.

Ingrediencie:

1 grécky (gazdovský) plnotučný jogurt 400 g ( 2 ks)
2 lokálne jablká
2 hrsťe vlašských orechov 60 g
Štipka medu 2 čl
Škorica 1 čl.
Muškátový oriešok 1 čl.
Proteínový prášok (vaj. bielka) 60 g

Príprava

1. Zmiešam vychladený jogurt, škoricu, muškátový oriešok, med, proteín a nasekané jabĺčko

2. Posypem orechmi a podávam v mištičke. Ak nemám orechy, môžem použiť arašidové maslo

P.S.: Škorica je v tomto recepte zázrak. Stabilizuje cukor v krvi a v kombinácii s plnotučným jogurtom prospieva nášmu žalúdku. Pre športovcov a najmä aktívnych mužov odporúčam pridať odmerku kvalitného proteínového prášku.

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)