Cvicte.sk

Pečená radosť - výborné jedlo len zo zeleniny

Toto výborné jedlo zo zeleniny je vhodné konzumovať na obed, ale vzhľadom na vyšší podiel zeleniny, ktorá má nižšiu energetickú hodnotu, je potrebné pridať aj rastlinnú smotanu. Na trhu ich je niekoľko – kokosová, mandľová, sójová, je však potrebné sledovať zloženie. Vyhnite sa produktom, ktoré obsahujú škroby, gumy, „éčka” a konzervanty.

Prejsť na recept

Grilovaný losos so zázvorovou omáčkou a šalátom

Grilovaný losos so zázvorovou omáčkou a feniklovo-reďkovkovým šalátom je nabitý chuťami. Doprajte si ho ako hlavné jedlo na obed alebo na večeru.

Prejsť na recept

Cuketové zoodles s avokádovou omáčkou

Tento recept je nenáročný na prípravu, veľmi chutný, svieži a tiež bezlaktózový. Cuketu môžete nahradiť baklažánom, no vtedy ho nechajte v marináde z olivového oleja a himalájskej soli namočený cca 20 minút.

Prejsť na recept

Cestovinový šalát s kuracími kúskami a mangom

Jemná sladkastá chuť manga dodá jedlu sviežosť a zároveň do tela doplníte vitamín C či betakarotén, ktorý dal tomuto šalátu prívlastok ,,letný”. Ak namiesto klasických cestovín z bielej múky zvolíte celozrnný variant, také jedlo vás zasýti na dlhšie.

Prejsť na recept

Chrumkavá zelenina s hlivou

Nasledujúci recept poteší žalúdok aj svaly. Na jednej strane je ľahký a zdravý, na druhej dodá energiu po tréningu. Veľkým aj malým športovcom.

Prejsť na recept

Zeleninové krupoto

Ak hľadáte alternatívu k rizotu, vyskúšajte tento výživný a chutný recept z jačmenných krúp, cukety, kalerábu a špargle.

Prejsť na recept

Túžite upraviť svoju stravu a neviete ako? Vyskúšajte to so Supershape Letnou výzvou, v ktorej vám počas celých 28 dní pomôžeme krok za krokom vyformovať svoje telo. Okrem online cvičení s profesionálnymi trénerkami vás v Letnej výzve čakajú aj jedálničky od výživovej špecialistky na každý týždeň, spolu s chutnými fit receptami, ako aj množstvo ďalšej podpory a motivácie.