TU nájdeš vyše 300 tréningov už za 6,50 € mesačne

7x chutné a zdravé desiate do školy aj do práce

Redakcia

Pripravte si s nami výživné a jednoduché snacky do práce i do školy. Recepty ktoré sme pre vás vybrali, vám dodajú energiu a živiny bez toho, aby ste stáli hodiny za sporákom. Vyskúšajte niektorý z našich siedmich tipov!

zdravé desiate
Zdroj: AdobeStock
7. SEP 2023

Výborné osie hniezda za pár eur

Poznáte osie hniezda ako sladké jedlo? Podľa tohto receptu si ich viete pripraviť nielen nasladko, ale aj naslano. Z bežne dostupných surovín, ktoré sú finančne nenáročné. Dať si ich môžete na desiatu či olovrant do školy aj do práce.

Varíme zdravo a výhodne - výborné osie hniezda za pár eur

Pozrieť si recept

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, preto sú vhodné aj pre športovcov. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.

Šťavnaté tuniakovo-mozzarelové placky

Pozrieť si recept

Koláčik plný bielkovín, ktorý je hitom internetu 

Rýchly, šťavnatý koláčik bohatý na proteíny pochádza od výživovej poradkyne Diany Kláskovej a tiež hviezdil aj v jedálničku našej Supershape Letnej výzvy. Určite tento ľahký dezert vyskúšajte a rovno pred pečením zdvojnásobte dávku!

Koláčik, ktorý je hitom internetu: Upečte si bezvýčitkovú dobrotu plnú bielkovín!

Pozrieť si recept

Mafiny z batatov so špenátom a kozím syrom

Bataty sú zdravé, chutné a dokážete z nich vykúzliť rôzne delikatesy. Vyskúšate tieto zdravé mafiny? 

Muffiny z batátov so špenátom a kozím syrom

Pozrieť si recept

Cookies (nielen) pre športovcov: Voňavé proteínové sušienky s kúskami čokolády

Upečte si s nami fantastické cookies s nádychom kokosu! Ich príprava je mimoriadne jednoduchá a rýchla. Proteínový snack si môžete dopriať bez výčitiek kedykoľvek počas dňa. Skúsite?

proteinove-susienky

Pozrieť si recept

Kokosovo-malinové mafiny bez múky

Tento sladký recept je vhodný aj ako desiata do školy, práce alebo na výlety. Môžu si ho vychutnať aj tí, ktorí majú problém s lepkom. Ak vám nevyhovuje kokos, môžete ho zameniť za mak alebo orechy.

Kokosovo-malinové mufiny bez múky

Prejsť na recept

Tvarohové pagáčiky Patrika Rybára

Aký fit recept si obľúbil vynikajúci brankár slovenskej reprezentácie Patrik Rybár? Teraz si ho môžete pripraviť jednoducho aj vy, či už na desiatu, olovrant alebo ako slaný snack.

Tvarohové pagáčiky Patrika Rybára

Pozrieť si recept

Ďalšie chutné fit recepty na zdravé desiate a snacky nájdete aj v obľúbených kuchárskych knihách z našej produkcie na www.supershape.sk.

knihy-kucharky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 7x chutné a zdravé desiate do školy aj do práce

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.