Nakopni sa v novom roku v REŠTART VÝZVE s Michalom Páleníkom!

Cookies (nielen) pre športovcov: Voňavé proteínové sušienky s kúskami čokolády

Upečte si s nami fantastické cookies s nádychom kokosu! Ich príprava je mimoriadne jednoduchá a rýchla. Proteínový snack si môžete dopriať bez výčitiek kedykoľvek počas dňa. Skúsite?

proteinove-susienky
Zdroj: AdobeStock
6. DEC 2022

Celkový čas prípravy: 30 minút

Porcie: 12 sušienok

Kto by ich nemiloval, však? Ak ste fanúšikmi sušienok, rozhodne by ste mali skúsiť náš recept na ich zdravšiu, bielkovinami nabitú verziu s proteínom. Cookies s čokoládou a kokosom chutia úžasne!

Suroviny

- 1 vajce veľkosti L

- 1/2 hrnčeka srvátkového vanilkového proteínu VJEM

- 1/4 hrnčeka kokosovej múky (môžete nahradiť mletými vločkami alebo celozrnnou múkou)

- 1/2 lyžičky jedlej sódy

- 1/4 hrnčeka kokosového mlieka

- 10 para orechov rozmixovaných na múku

- 1/4 hrnčeka strúhaného kokosu

- 1/8 hrnčeka čokoládových kúskov s vysokým podielom kakaa bez pridaného cukru

Postup

Rúru si predhrejeme na 170 °C a plech vyložíme papierom na pečenie. V miske postupne zmiešame proteín VJEM, kokosovú múku, sódu, kokos, para orechy, vajcia a kokosové mlieko. Do vzniknutého cesta pridáme kúsky čokolády a zamiešame. Pomocou lyžice z cesta vytvoríme 12 sušienok a pečieme 15-20 minút (správne by sušienky mali byť v strede mäkké). Po upečení necháme vychladnúť a môžeme podávať.

Vyskúšajte aj: Domáce proteínové palacinky: Rýchly snack plný bielkovín s minimom cukru

produkty-VJEM

Kvalitné doplnky výživy prémiovej kvality nájdete u slovenskej značky VJEM. Proteíny, raňajkové kaše, 100 % orechové krémy, suplementy ako vitamíny či tréningové doplnky vyskladané odborníkmi – to je VJEM. Aby ste si aj vy mohli povedať: Viem, čo jem. 


Autor článku

vjm

Vjem.sk - Výživové produkty

Za značkou VJEM stoja dlhoroční odborníci s bohatými skúsenosťami, ktorí vytvorili líniu s komplexným špeciálnym zložením. Jeho obsah tvoria zdravé zložky zamerané na správne fungovanie organizmu a maximalizovanie jeho výkonu a potenciálu. Nechýba proteín, prírodné zložky bez cukru, pridanej chémie a iných zbytočných aditív. Zdravé, čisté doplnky bez kompromisov v zložení pre vaše nové, lepšie JA.

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Cookies (nielen) pre športovcov: Voňavé proteínové sušienky s kúskami čokolády

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.