Ešte stále stíhaš - pridaj sa do REŠTART VÝZVY, začať môžeš kedykoľvek

6 fit receptov vhodných po behu na doplnenie energie a regeneráciu

Redakcia

Čo si dopriať po behu? Odpoveď je jednoduchá – výživné, ľahké jedlo, ktorým doplníte živiny. Poďte si s nami pripraviť niektorý z piatich chutných receptov vhodných po tréningu.

Smoothie_Sluchadla
Zdroj: AdobeStock
8. JUN 2023

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Nasledujúci recept na kašu z quinoy s lesným ovocím je typ na chutné a zdravé vyživenie po tréningu od hokejistu Tomáša Tatara.

Kaša z quinoy s lesným ovocím Tomáša Tatara

Prejsť na recept

Celozrnný kuskus s červenou šošovicou a hubami

Celozrnný kuskus je zdravý a červená šošovica ľahko stráviteľná. Ideálne jedlo, ak si chcete po tréningu dopriať teplú, živinami nabitú stravu.

Celozrnný kuskus s červenou šošovicou a hubami

Prejsť na recept

Baklažánová mini pizza

Baklažánová pizza je odľahčenou verziou klasickej pizze, pričom je vhodná aj pre ľudí, ktorí nemôžu konzumovať lepok. Napríklad parmezán bez problémov tolerujú aj niektorí ľudia s intoleranciou laktózy. Baklažánové pizze si môžete pripraviť aj každú inak, tak aby chuť vyhovovala individuálnym potrebám.

Baklažánová mini pizza

Prejsť na recept

Domáce proteínové palacinky: Rýchly snack plný bielkovín s minimom cukru

Nie sú palacinky ako palacinky. Ak si túžite pripraviť zdravšiu verziu, vyskúšajte tieto proteínové palacinky, ktoré sú nielen chutné, ale tiež plné bielkovín a obsahujú minimum cukru!

proteinove palacinky

Prejsť na recept

Šťavnaté tuniakovo-mozzarellové placky

Na tieto placky vám stačí doslova pár minút. Sú plné kvalitných bielkovín a tukov, preto sú vhodné aj pre športovcov. Pokiaľ nemáte doma mozzarellu, môžete kľudne použiť aj iný syr.

Šťavnaté tuniakovo-mozzarelové placky

Prejsť na recept

Proteínové smoothie

Samé dobroty, ktoré vás doslova nabijú energiou v jednom smoothie. Vhodné na rýchle zasýtenie nielen pre športovcov.

Proteinove Smoothie

Prejsť na recept

Mnoho chutných receptov nájdete aj v našej Supershape Bežeckej výzve, kde vás vďaka vedeným stravovacím a tréningovým plánom naučíme behať správne, tak aby vás to bavilo a zároveň ste videli aj výsledky. Zapojte sa do našej Bežeckej výzvy pod vedením odborníkov na beh, výživu a motiváciu. Povedieme vás v nej krok za krokom k štíhlemu, pevnému a zdravému telu. Pripojte sa k nám ešte dnes!

Bežecká výzva 2023


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - 6 fit receptov vhodných po behu na doplnenie energie a regeneráciu

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.