Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami
Raňajky sú základom dňa. S touto kašou budete mať dostatok energie celé dopoludnie.
SUROVINY
- 1/2 šálky napučaného celozrnného kuskusu
- 1/2 balenia kvalitného odtučneného tvarohu
- 2PL medu
- šťavu z 1/2 limetky
- 2PL ovsenných vločiek
- hrsť černíc
- hrsť vlašských orechov
- 1ČL sezamu
POSTUP
Kuskus zalejeme horúcou vodou asi 1 cm nad vrstvu kuskusu, necháme absorbovať všetku vodu. Medzitým vymiešame tvaroh s limetkovou šťavou a medom. Zamiešame s kuskusom a pridáme vločky. Dobre premiešame. Navrch nasypeme černice, orechy a sezam.
Zdroj receptu: Natália Spišiaková
Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:
Skvelé raňajky, ktoré zasýtia.
Hviezdne raňajky s chia semiačkami
Chia semiačka sú aktuálne hitom v stravovaní.
Domáce čokoládové tyčinky s proteínom
Ak hľadáte tyčinku, ktorá by zodpovedala vašim požiadavkám a bola zdravšia, chutnejšia a vhodná aj pre alergikov, nie vždy takú nájdete.
Autor článku
Natália Spišiaková
Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.
http://www.zdravienatanieri.sk/
Ďalšie články od autora
.jpg)
Copyright 2010-2024 CVIČTE.SK