21. SEP 2015

Domáce čokoládové tyčinky s proteínom

Ak hľadáte tyčinku, ktorá by zodpovedala vašim požiadavkám a bola zdravšia, chutnejšia a vhodná aj pre alergikov, nie vždy takú nájdete.

Suroviny na 12 tyčiniek s hmotnosťou 40 gramov:

  • 360 g červenej ľadvinkovej fazule v plechovke
  • 50 g kokosového tuku
  • 70 g proteínu v prášku 
  • 80 g agáve alebo medu, alebo javorového sirupu
  • 15 g kvalitného kakaa
  • 1 ČL prášku do pečiva
  • 1 ČL vanilkového extraktu 
  • štipka soli
  • 20 g kvalitných čokoládových čipsov 70-80 % 

Príprava:

Fazuľu sceďte z nálevu a nechajte odkvapkať. V mixéri ju rozmixujte. Pridajte kokosový tuk, sirup z agáve, štipku soli, prášok do pečiva a opäť zmixujte. Pridajte proteínový prášok a dobre zapracujte. Do tejto hmoty nakoniec pridajte nasekanú čokoládu. Plech s rozmerom 26x18 cm vyložte nebieleným papierom na pečenie a hmotu rovnomerne rozotrite do výšky cca 1 cm. Pečte pri teplote 180 °C 16-18 minút. Tyčinky po upečení ostávajú mäkké, ako keby nedopečené. Je potrebné ich aspoň na 5 hodín uložiť v chladničke. Po vychladení nakrájajte tyčinky a skladujte ich v chlade v skladovacej nádobe. Vydržia niekoľko dní. Sú krehkejšie ako tie z obchodu.

Zdroj receptu: akosiuvaritzdravie.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Banánovo-ovsené energetické tyčinkyBanánovo-ovsené energetické tyčinky

Sú vhodné na cesty, šport, do prírody i do práce.

 

Celozrnné pivné tyčinkyCelozrnné pivné tyčinky

Všetci máme občas chuť na mlsanie. 

 

 

Jablkovo-proteínové tyčinkyJablkovo-proteínové tyčinky

Zasýtia a sú výživné.

 


Anketa

Prečo pravidelne cvičíte?

Chcem sa zbaviť prebytočných kíl.
Túžim mať vyformovanú postavu.
Šport mi pomáha ventilovať sa.
Chcem voľný čas tráviť zmysluplne.

Celkom hlasovalo: 296

Autor článku

Ako

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Domáce čokoládové tyčinky s proteínom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.