Cvicte.sk

Potrebujeme:

• 1 jablko nakrájané na kocky
• 1 šálku ovsených vločiek 
• ½ šálky vlašských orechov (alebo iných)
• ½ šálky ľanového semena (je lepšie zomlieť)
• ½ šálky konopného proteínu
• ½ šálky sezamových semienok 
• ½ šálky slnečnicových semien 
• 1 lyžičku škorice
• ¼ lyžičky muškátového orecha
• ¼ šálky konopného oleja 
• ¼ šálky melasy, alebo datlového sirupu)
• 3/4 šálky jablčnej šťavy
• 1 vrchovatú lyžičku chia semien 

Postup:

Zmiešame jablko, ovsené vločky, orechy, ľanové semeno, konopný proteín, sezamové a slnečnicové semienka, škoricu, muškátový orech a chia semená. Premiešame konopný olej s melasou a jablčnou šťavou (ja som odšťavila asi 2 jablká). Potom prilejeme tekutú zmes do suchých prísad a dobre premiešame. Ja si potom müsli zalejem iba rastlinným mliekom (aby si zachovalo všetky enzýmy a vitamíny, ktoré sa pri vyšších teplotách strácajú) a pridám nepražené kakao, ale ak to chcete chrumkavé, môžete to ešte upiecť. Na plech roztriete kokosový olej a müsli, pečiete pri 120 stupňoch Celzia asi jednu hodinu. Potom necháte zmes vychladnúť a rozlámete na kúsky. V chladničke by nám müsli malo vydržať až 2 týždne.

Zdroj receptu: Ravita

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Hviezdne raňajky s chia semiačkami

Chia semiačka sú aktuálne hitom v stravovaní. 

 

Amarantová kaša

Neobsahuje lepok, teda ho môžu jesť aj celiatici a diabetikom tiež neublíži.

 

 

Špenátovo-bryndzová nátierka

Bryndza, špenát a k tomu čerstvý celozrnný alebo špaldový chlebík. Výborné na raňajky i na večeru.