Nakopni svoju imunitu v Supershape PREMIUM

FERTILITY

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Zdravé a chutné jedlo plné zeleniny a výdatných strukovín.

Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami pod perinkou z mozarelly
15. MAR 2016

SUROVINY

Na prípravu 1 malého pekáča cca 15 x 15 cm potrebujeme

  • 1 konzervu maslovej fazule
  • 1/2 konzervy drvených paradajok
  • asi 3 stredne veľké paradajky
  • 1 cuketu
  • 1 bielu smotanovú mozzarellu
  • olivový olej na opečenie a vymastenie formy
  • soľ, čierne korenie, štipka sušeného oregána
  • 3 listy nasekanej čerstvej bazalky
  • 1 ČL balzamikovej glazúry
  • 1 ČL javorový sirup

POSTUP

Fazuľu vyberieme z plechovky a poriadne prepláchneme. Paradajky si nakrájame na kocky a dáme ich orestovať na troške olivového oleja, potom pridáme drvené paradajky, trošku javorového sirupu, oregáno, bazalku, balzamiko, soľ a korenie. Odstavíme. Na olivovom oleji opražíme cuketu jemne dohneda. Osolíme na konci. Vezmeme si vymastený pekáč a vrstvíme: cuketa, fazuľa, paradajky, cuketa, fazuľa, paradajky, cuketa a prikryjeme to mozzarellou nakrájanou na plátky. Pečieme na maxime asi 10 minút, alebo kým mozarella jemne nezhnedne.

Zdroj receptu: Natália Spišiaková

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Marocké kura plnené zeleninovým kuskusomMarocké kura plnené zeleninovým kuskusom

Plnené kura nie je až také jednoduché pripraviť. Ale s týmto receptom to hravo zvládnete.

 

 

Thajské tofu s kokosovo-arašidovou omáčkouThajské tofu s kokosovo-arašidovou omáčkou

Najlepšia na celom jedle je omáčka. 

 

Hubovo-tekvicové risottoHubovo-tekvicové rizoto

Kombinácia húb a hokaido tekvice je výborná.

 


Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Zapekaná fazuľa s cuketou a paradajkami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.