Cvicte.sk

Suroviny

• 50 g mandľového masla 
• 1 lyžica ľanovej múky 
• 1 lyžica chia semienok alebo chia múky 
• 1 lyžička vanilkovej esencie
• troška ovseného mlieka alebo vody (zmes ľanu, chia a mlieka bola cca 50 g)
• 20 g horkej čokolády, nastrúhanej alebo nadrobno nakrájanej
• 2 lyžice naklíčených slnečnicových semienok (môžu byť aj nenaklíčené, namočené)
• 2 – 3 lyžice slnečnicovej múky 
• 2 lyžice kokosového cukru
• nemletý mak, prípadne lúpané konopné semienka (do jednej časti cesta)

Postup

Z uvedených surovín som vymiešala lepkavé cesto, rozdelila to na dve časti  a do jednej  som ešte prisypala dve lyžičky nemletého maku. Tvorila som menšie guľôčky. Môžete prisypať aj konopné semienko. Takto budete mať v jednej guľôčke všetko, čo má veľa super živín. Samozrejme, netreba ich zjesť všetky naraz. Nakoniec som guľôčky obalila raw kakaom, zmiešaným s troškou kokosového cukru a vložila do mini košíčkov.

Zdroj: kolacebezprace.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Makový cheesecake

Mak je napríklad skvelým zdrojom vápnika. 

 

Chutný chia puding s kakaovým stredom

Chia semienka majú zázračnú vlastnosť – spomaľujú vstrebávanie cukrov do organizmu.

 

Energetické proteínové guľky s orechovým maslom

Už len pri pomyslení na kombináciu orechového masla, medu, ovsených vločiek a chia semiačok sa nám zbiehajú slinky.