23. JUL 2016

Chutný chia puding s kakaovým stredom

Chia semienka majú zázračnú vlastnosť – spomaľujú vstrebávanie cukrov do organizmu.

Počet porcií: 8

Ingrediencie

  • 120 g chia semienok 
  • 100 g mandlí blanšírovaných 
  • 4 veľké banány
  • 0,5 l kokosového mlieka
  • 2 PL kakaa 
  • 4 PL trstinového alebo kokosového cukru, alebo javorového sirupu

Postup

Najprv sme si vyrobili domáce mandľové mlieko. Mandle sme nechali postáť 2 hodiny v 0,5 litra vody, ideálne je 6  až 8 hodín. Potom sme ich rozmixovali. Pri klasickom mandľovom mlieku sa ešte táto zmes cedí. My sme to nechali tak, aby sme mali puding krémovejší.

Chia semienka si namočíme do vody tak, aby zväčšili svoj objem.

Mixérom rozmiešame polovicu banánov aj cukru a aj mandľového mlieka. Nakoniec pridáme polovicu chia semienok a rozdelíme na porcie. Bude to prvá vrstva.

Zvyšné suroviny rozmixujeme, pridáme kakao a nakoniec primiešame ešte chia semienka. Túto vrstvu dávame na prvú vrstvu.

Zdroj: ravita.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Obrátený marhuľový koláč s karamelomObrátený marhuľový koláč s karamelom

Do koláčika idú tie najlepšie ingrediencie, ako napríklad ciroková múka, maslo ghí či kokosový cukor. 

 

Energetické proteínové guľky s orechovým maslomEnergetické proteínové guľky s orechovým maslom

Už len pri pomyslení na kombináciu orechového masla, medu, ovsených vločiek a chia semiačok sa nám zbiehajú slinky.

 

ČUČORIEDKOVÉ muffinyČučoriedkové muffiny

Zdravé muffiny plné šťavnatých čučoriedok. 


Autor článku

Ravita

Ravita s.r.o.

Spoločnosť Ravita je výrobca chutných produktov zdravej výživy. Prinášame kvalitné produkty určené pre tú najlepšiu starostlivosť o Vaše zdravie. Aby sme vyrobili tie najvýživnejšie produkty spájame pri výrobe tradíciu s láskou a kvalitu s jedinečnosťou. Vyrábame aj ekologicky, čiže s láskou

www.ravita.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Chutný chia puding s kakaovým stredom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.