19. FEB 2016

Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Raňajky sú základom dňa. S touto kašou budete mať dostatok energie celé dopoludnie.

SUROVINY

  • 1/2 šálky napučaného celozrnného kuskusu
  • 1/2 balenia kvalitného odtučneného tvarohu
  • 2PL medu
  • šťavu z 1/2 limetky
  • 2PL ovsenných vločiek
  • hrsť černíc
  • hrsť vlašských orechov
  • 1ČL sezamu 

POSTUP

Kuskus zalejeme horúcou vodou asi 1 cm nad vrstvu kuskusu, necháme absorbovať všetku vodu. Medzitým vymiešame tvaroh s limetkovou šťavou a medom. Zamiešame s kuskusom a pridáme vločky. Dobre premiešame. Navrch nasypeme černice, orechy a sezam.

Zdroj receptu: Natália Spišiaková

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Raňajková pochúťkaRaňajková pochúťka

Skvelé raňajky, ktoré zasýtia. 

 

Hviezdne raňajky s chia semiačkamiHviezdne raňajky s chia semiačkami

Chia semiačka sú aktuálne hitom v stravovaní. 

 

Domáce čokoládové proteínové tyčinkyDomáce čokoládové tyčinky s proteínom

Ak hľadáte tyčinku, ktorá by zodpovedala vašim požiadavkám a bola zdravšia, chutnejšia a vhodná aj pre alergikov, nie vždy takú nájdete.


Autor článku

zdravienatanieri

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Tvarohový kuskus s medom, limetkou a černicami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 856
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.