15. DEC 2016

Kokosovo-mandľové guľky so semienkami chia

Tešíte sa, ako budete na Vianoce maškrtiť? O tom, že sa to dá aj zdravo, vás presvedčí tento recept. 

Na 20 guliek budeme potrebovať:

  • 100 g mandlí
  • 100 g kokosu
  • 100 g datlí
  • 2 PL kakaového prášku
  • 2 PL kokosového oleja
  • 2 PL vody
  • 2 PL semienok chia

Postup: 

Mandle mixujeme úplne do jemna, pridáme datle, rozpustený kokosový olej a postupne všetky ostatné prísady. Všetko premiešame, kým nám nevznikne pekná jemná hmota. Nemusíte použiť mixér, stačí k pomletým mandliam a datliam primiešať ostatné suroviny ručne. Vytvarujeme guľky, ktoré obalíme v kokose. Dáme stuhnúť cca na hodinku do mrazničky. Skladujeme v chladničke v uzavretej nádobe.
Ak chcete spraviť guľky viac výživné, pridajte ryžový alebo konopný proteín či matcha prášok. My sme ich mali podľa pôvodného receptu, aj s konopným proteínom a dlho sa u nás „neohriali“. 

Zdroj: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:

Marcipánové hviezdičkyMarcipánové hviezdičky

Máme tu pre vás ďalší tip na skvelú vianočnú maškrtu. 

 

Rumové perníčky s marcipánom a škoricouRumové perníky s marcipánom a škoricou

Čím som staršia, tým viac skúšam nové recepty a nezvyčajné kombinácie a snažím sa ich previesť do zdravšej podoby. 

 

Jablkový chliebJablkový chlieb

Jablkový chlieb sa v časti Európy pripravuje v adventnom čase. 


Autor článku

Zhravo.sk

Zhravo .sk

Zhravo vzniklo spojením slov, ktoré tvoria základnú myšlienku nášho blogu a to zdravo a hravo. Sme manželia Grófovci a máme ...obrovskú radosť z toho, že sme našli spôsob, ako sa cítiť naozaj fit prostredníctvom zlepšenia životosprávy. Zistili sme, že žiť zdravo je naozaj jednoduché. Racionálny prístup k výžive nám prináša samé pozitíva a tento blog je tu na to, aby sme sa o ne s Vami delili.

www.zhravo.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kokosovo-mandľové guľky so semienkami chia

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1001
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.