7. NOV 2015

Kakaový fitnes koláčik bez múky

Kombinácia pravého kakaa a tekvice je neskutočná. A kto tvrdí niečo iné, zrejme ju ešte nevyskúšal.

Čo budeme potrebovať?

  • 200 g tekvicového pyré (približne ¼ uvarenej a rozmixovanej tekvice)
  • 220 g mletých orechov, alebo mandľovej múky 
  • 2 stredne veľké vajíčka
  • 60 g medu 
  • 2 PL mletých ľanových semienok
  • 2 PL rozpusteného kokosového oleja
  • ½ vanilkového struku 
  • 1 ČL mletej škorice
  • 1 PL kypriaceho prášku do pečiva bez fosfátov
  • 20 g pravého kakaa
  • štipka soli

Postup: 

Uvaríme si tekvicu, vodu scedíme a tyčovým mixérom spravíme pyré. Necháme vychladnúť. Počas toho si namelieme “múku” z orechov, alebo jedného druhu orecha. Kto má k dispozícii mandľovú múku, oddýchne si, kým pyré vychladne.

Suché suroviny – orechy, ľanové semienka, vanilku, škoricu a prášok do pečiva zmiešame lyžicou, alebo vareškou v jednej miske. V druhej mixérom vyšľaháme do peny pyré, vajíčka, med a kokosový olej. Sypkú zmes pomaly pridávame do mokrej a miešame vareškou, aby sa pekne spojila. ½ zmesi vylejeme do “chlebíkovej” formy (použila som rozmer 20 cm x 10 cm).

K druhej polovici zmesi pripojíme kakao a zmiešame. Vlejeme po dĺžke do svetlej zmesi tak, aby bola čokoládová zmes v strede. Pečieme 40-45 minút pri 180 stupňov Celzia.

Zdroj receptu: fitshaker.sk

zdravedesiate

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Zdravá nepečená kokosová roládaZdravá nepečená kokosová roláda

Je pripravená rýchlo a chutí božsky.

 

Zdravá jablková štrúdľa ako od babičkyZdravá jablková štrúdľa ako od babičky

Štrúdľa zo špaldovej múky.

 

Karfiolový cheesecakeKarfiolový cheesecake

Cheesecake z karfiolu je menej tradičný, ale o to chutnejší. 

 


Anketa

Posilňujete svoju imunitu v jeseni?

Áno, jem viac ovocia a zeleniny.
Áno, užívam výživové doplnky.
Jem zdravo a cvičím po celý rok.
Nie, nerobím pre to nič výnimočné.

Celkom hlasovalo: 38

Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kakaový fitnes koláčik bez múky

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 852
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.