Cvicte.sk

Pri výbere jarného fit menu sme vybrali niekoľko receptov, ktoré majú medzi surovinami zeleninu, ktorá vykúka spod zeme medzi prvými. Je to jarná cibuľka, reďkova, špargľa, špenát alebo medvedí cesnak.

Jarná cibuľka obsahuje vitamín C, skupiny B, A, minerálne látky a pozitívny vplyv má aj na krvný tlak (znižuje ho). Má aj antioxidačné účinky a pomáha pri osteoporóze, pretože obsahuje draslík (vitamín K).

Reďkovka okrem vlákniny obsahuje vitamíny C, E, B, selén, draslík, železo, fosfor, vápnik, zinok aj horčík. Podporujú imunitu.

Celý rad vitamínov obsahuje aj špargľa - A, viaceré vitamíny radu B, C, E, K, ale aj veľa vápnika, železa a magnézia.

Špenát je bohatý najmä na vitamín A, B9 a mangán - okrem celého radu ďalších vitamínov a minerálov.

Jarné špargľové cestoviny

Rýchlo hotové a chutné cestoviny so špargľou, cherry paradajkami a mladou zelenou cibuľkou.

Pozrieť si recept

Bryndzový slaný koláč so špargľou

Špargľová a bryndzová sezóna je tu. Keď neviete, čo s nimi, vyskúšajte tento skvelý fit koláč.

Pozrieť si recept

Lahodné fit placky na 5 rôznych spôsobov

A napokon - 5 spôsobov, ako urobiť zdravé, rýchle a ešte aj tradičné jedlo, pričom použijete medvedí cesnak, špenát aj ďalšie jarné zeleniny.

Pozrieť si recept

Ďalšie chutné fit recepty od tých najlepších trénerov a známych osobností nájdete aj v knihách z našej produkcie na www.eshop.cvicte.sk.