Cvicte.sk

Na 1 veľký pohár budeme potrebovať

• 200 g mandlí
• 2 hrste vlašškých orechov (môžete použiť aj akékoľvek iné)
• 4 datle
• 2 PL kokosového oleja
• 1 ČL škorice

Postup

Mandle vysypeme na plech a krátko na miernom ohni opražíme. Mandle nesmú prihorieť, potom by bolo maslo horké. Stačí, keď budú sfarbené jemne dozlatista. Do mixéra k nim nasypeme orechy a datle, a zmixujeme na prášok. Pridáme kokosový olej a mixujeme ďalej, až kým nebude hmota hladká.

Zdroj: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

6 potravín, ktoré by ste mali jesť, keď beháte

Strava ovplyvňuje zdravotný stav, náladu a aj výkon podaný pri behu. Ktoré potraviny nesmú chýbať v jedálničku bežca? 

 

 

Bez akých živín sa bežci nezaobídu?

Dobrý športový výkon závisí nielen od kvalitného tréningu, ale aj od zloženia jedálnička. 

 

Bielkovinové bezlepkové koláčiky

Iba vajíčka, cukor a orechy? Stačí, chutia vynikajúco.