Cvicte.sk

Budete potrebovať (16 kusov, 4 porcie)

• 200 g hladkej špaldovej múky 
• 200 ml mlieka alebo rastlinného mlieka
• 50 ml minerálnej vody
• 1 vajce 
• 3 g prášku do pečiva 
• 10 ml repkového oleja
• 5 g trstinového cukru

Príprava lievancov

Všetky suroviny na prípravu lievancov vymiešajte na hladké cesto. Je dobré nechať pripravené cesto 15 minút odpočinúť. Z pripraveného cesta upečte lievance. Jedna porcia predstavuje 4 lievance.

Náplň (1 porcia)

• 100 g jemného nízkotučného tvarohu alebo tofu natur
• 30 g jogurtu 3,5 % tuku
• 8 g bourbon vanilkového cukru
• 50 g mrazených (čerstvých) ríbezlí, prípadne iné čerstvé bobuľové ovocie – maliny, čučoriedky, černice, jahody

Zdroj: akosiuvaritzdravie.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Kokosové guľky obalené v goji

Kustovnica čínska je ker, ktorý pochádza z Číny. 

 

Batátovo-mandľové koláčiky

Dobrota, ktorá vás dostane.

 

Bezlepkové palacinky ako od babičky

Na palacinkách si môžu pochutnať aj celiatici.