11. AUG 2016

Mandľovo-malinové smoothie

Smoothie, ktoré zasýti. 

Recept pre 2 osoby

Potrebujeme:

  • cca 50 gramov mandlí
  • 1 banán
  • cca 100 g malín (môžu byť aj mrazené, aspoň bude smoothie príjemne studené)
  • 1 čajovú lyžicu chia semiačok
  • vodu (cca 2 dcl)

Postup:

Mandle necháme cez noc, alebo aspoň na 2 hodinky namočené vo vode. Nenamáčame ich iba preto, aby sa ľahšie mixovali, ale namočením ešte zvýšime ich nutričné vlastnosti a uľahčíme ich trávenie.

Ideálne je nechať si vo vode, v ktorej už budeme mixovať namočené chia semiačka cca 15 min. Ak nie, kľudne použite aj suché. Pridáme prepláchnuté mandle, banán a ak to má niekto rád sladšie, môže si pridať napr. javorový sirup alebo med.

Smoothie je vynikajúce aj s kokosovým mliekom a namiesto mandlí môžete pridať aj kešu orechy. 

Zdroj: biteme.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:

Domáce mandľové mliekoDomáce mandľové mlieko

Vyskúšali ste si vyrobiť vlastné mandľové alebo aj iné mlieko? 

 

Osviežujúci uhorkový drinkOsviežujúci uhorkový drink

Experimenty v mixéri pokračujú a toto je najnovší výsledok!

 

Malinovo-mangové smoothieMalinovo-mangové smoothie

Maliny a mango sú skvelá kombinácia, veď uvidíte sami.


Autor článku

biteme

Barbora Drahovská

Bite me je vegetariánsky blog nielen pre vegetariánov, ktorý založili v roku 2012 dve kamarátky Barbora a Mimi.

http://www.biteme.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Mandľovo-malinové smoothie

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.