2. FEB 2017

Vynikajúci proteínový koláč s kokosovou múkou

Úžasne vláčny a chutný proteínový koláč s kokosovou múkou. 

 

Ingrediencie (na 16 porcií):

  • 1 hrnček ovsenej múky (pomletých ovsených vločiek)
  • 1/4 hrnčeka kokosovej múky
  • 1,5 odmerky proteínového prášku
  • 3 vajcia
  • 1 hrnček mlieka (ľubovoľného)
  • 1/2 hrnčeka jogurtu alebo jablkového pyré
  • 2 až 3 PL medu (alebo štipka stévie)
  • 1 ČL prášku do pečiva

Na polevu:

  • 100 g cream cheese
  • 100 g gréckeho jogurtu
  • sladidlo (voliteľné)
  • posýpka (podľa fantázie)

Postup:

Všetky ingrediencie na korpus spolu poriadne rozmiešame. Cesto vylejeme do formy (o veľkosti zhruba 20 x 20 cm). Koláč pečieme 30 až 40 minút pri 180 stupňoch dozlatista. Po dopečení ho necháme vychladnúť.

Následne na koláč natrieme polevu, ktorú sme si pripravili rozmiešaním cream cheese, gréckeho jogurtu, prípadne aj sladidla.

Koláč skladujeme v chladničke a skonzumujeme ho do 2 až 3 dní.

Zdroj: fitrecepty.sk

Čokoládové muffiny s mandľovým maslomČokoládové mafiny s mandľovým maslom

Spojenie čokolády a mandľového masla sľubuje nezabudnuteľný gurmánsky zážitok. 

 

Klasická bábovka trochu inakKlasická bábovka trochu inak

Je veľa spôsobov, ako nahradiť vajíčka pri pečení. 

 

 

Mrkvový koláčMrkvový koláč

Lahodný a zdravý koláč, ktorý je plný tých najlepších ingrediencií. 


Autor článku

LuciaW

Lucia Wagnerova

Zdravému životnému štýlu sa venujem už takmer 10 rokov. Rada experimentujem v kuchyni a pretváram nezdravé jedlá do zdravšej podoby. Svojimi fit receptami poukazujem na to, že jesť zdravo sa dá jednoducho, chutne a hravo.

www.fitrecepty.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Vynikajúci proteínový koláč s kokosovou múkou

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 1146
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.