Cvicte.sk

Mnoho žien, ktoré sa snažia schudnúť, rieši dilemu, čo jesť, alebo či vôbec konzumovať nejaké jedlo po cvičení. Patríte medzi ne aj vy? Pozrite sa na názor odborníka vo videu a neprehliadnite ani výber receptov, ktoré si môžete s pokojom dopriať aj po tréningu. 

Je naozaj taká dôležitá voľba jedla po tréningu, alebo je rozhodujúcim faktorom pri chudnutí celkový denný príjem a výdaj energie? Prezradí vám to skúsený nutričný špecialista Michal Páleník:

5 jedál vhodných po tréningu

Cviklový prívarok s varenou pohánkou a tofu

Pripravte si chutný a zdravý cviklový prívarok, ktorý vás zasýti a telu dodá množstvo dôležitých živín. Jeho príprava trvá len 30 minút a môžete jesť.

Celý recept

Šťavnatá omeleta s kozím syrom na každý deň

Zamilujete si ju kvôli lahodnej chuti, skvelej výživovej hodnote i rýchlej príprave. 

Celý článok

Proteínové smoothie

Samé dobroty, ktoré vás doslova nabijú energiou v jednom smoothie. Vhodné na rýchle zasýtenie nielen pre športovcov.

Celý recept

Šalát z quinoy

Vedeli ste, že quinoa sa svojimi pozitívnymi vlastnosťami radí medzi tzv. superpotraviny, je ľahko stráviteľná a naviac neobsahuje lepok? 

Celý recept

Baklažánové závitky s ricottou a špenátom

Závitky z baklažánu sú skvelou fit večerou, ktorú ocenia športovci, chudnúci a vôbec všetci, ktorí majú radi chutné a výživné jedlo. 

Celý recept

Ďalšie chutné a zdravé recepty nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, ktorá obsahuje 85 receptov od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.