Cvicte.sk

Krémové trio

Ravita

Na tomto dezerte si skvelo pochutíte a navyše nemusíte mať výčitky svedomia. 

Recepty

7. FEB 2015

(bez laktózy, bez lepku, bez cukru a umelých sladidiel, vhodný aj pre vegánov)

Potrebujeme (4 poháre):

• 1 rastlinnú (sójovú, ryžovú alebo kokosovú) smotanu na šľahanie
• 1 šálka kokosového mlieka
• 3 banány
• 1 šálka pomletých vlašských orechov
• 2 šálky ovocia (černice, maliny, jahody, čučoriedky: podľa zásob v mrazáku alebo zaváranín v komore)
• 2 lyžice javorového sirupu 
• 3 lyžice RAW (nepraženého) kakaa
• 10 kvapiek vanilkového extraktu (alebo struk vanilky)

Postup:

Jednotlivé vrstvy dávame postupne do pohárov. Prvú vrstvu tvorí zmixované ovocie (ja som pridala aj celé kúsky černíc). Druhá vrstva je orechová, teda vytvorená vyšľahaním rastlinnej smotany, zmixovaného banánu a 1/2 šálky kokosového mlieka. Potom sa do nej pridajú pomleté vlašské orechy, jedna lyžica javorového sirupu a vanilkový extrakt. Tretia vrstva je kakaová. Vznikne zmixovaním dvoch banánov, 1/2 šálky kokosového mlieka, 3 lyžíc kakaa a lyžice javorového sirupu. Vrch pohárov dozdobte ovocím a orechmi. 

Odporúčame prečítať: Zdravý koláčik s jogurtom a ovocím

Zdroj receptu: 

https://www.facebook.com/189633631994/photos/a.422335246994.214833.189633631994/10153028767736995/?type=1&theater