Jablkovo-čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami

Natália Spišiaková

Čučoriedky sú skvelým antioxidantom, pre mňa je to z hľadiska obsahu vitamínov úžasné ovocie.

Jablkovo čučoriedkový krambl s makom a ovsennými vločkami

Recepty

6. APR 2015

Suroviny:

2 jablká
2 PL čučoriedok
1 PL maku
2 PL ovsenných vločiek
1 PL celozrnnej pšeničnej múky
1 PL vlašské orechy
1 PL lúpané mandlľové jadierka
50g domáceho masla
2 PL javorový sirup

Postup prípravy:

Jablká nakrájame na kocky, pridáme mrazené alebo čerstvé čučoriedky, mak (nemusí byť mletý), ovocie s makom polejeme javorovým sirupom a premiešame. Ovocnou zmesou naplníme zapekacie misky. Zmiešame si ovsenné vločky s celozrnnou pšeničnou múkou a studenými maslovými kockami a urobime z toho mrveničku, ktorú navrstvíme na ovocie s makom. Posypeme orechami a jadierkami a dáme zapiecť na maximum, kým mrvenička a orechy nezískajú zlatistý nádych. Na záver posypeme strúhaným kokosom a polejeme javorovým sirupom.

Odporúčame prečítať: Božské muffiny bez múky

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/jablkovo-cucoriedkovy-krambl-s-makom-a-ovsennymi-vlockami/

Autor článku

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)