Hummus s rímskou rascou
redakcia
Hummus je arabská špecialita, ktorej základom je sezamové maslo a cícer.
Baklažánový baba ganoush alebo multinátierka
Táto nátierka sa dá použiť ako príloha k zeleninovým plackám, koftám, fašírkam, karbonátkam, falafelu, k pečenému mäsu a na chlieb.
Špenátovo-bryndzová nátierka
Bryndza, špenát a k tomu čerstvý celozrnný alebo špaldový chlebík. Výborné na raňajky i na večeru.
Karpačo z červenej repy s fetou a bazalkovým pestom
S čím skombinovať červenú repu? Je zdravým životabudičom nielen do „smú-tí“, ale výborne chutí s fetou a bazalkovým pestom.
Recept na chlieb s nízkym obsahom sacharidov
“Každá diéta, ktorá nedovoľuje jesť chlieb, je diéta, ktorá na mňa nefunguje.” Ak sa riadite týmto heslom, je tento recept práve pre vás.
Nátierka z tekvicových semiačok
Táto nátierka nielen parádne chutí, ale očarí aj svojou zelenou farbou.
Tekvicové dipy (nátierky) s ražnými kolieskami
Tekvicový dip, alebo nátierka je vhodná na cesty, na raňajky i večere alebo ako dip k zelenine.
Raw závitky
.jpg)
Máte chuť na niečo menej tradičné? Okrem papriky, uhorky, mrkvy či avokáda v nich nájdete aj slnečnicu, kešu oriešky a sezam.
Socca alias cícerová placka
Socca je z cícerovej múky a fantastické na nej je, že je vhodná aj pre celiatikov. Môže sa použiť ako zahusťovadlo do polievok a omáčok, ale mi si z nej najrašej robíme placky zvané socca.
Tofu v semiačkovom kabátiku
Hlávky slnečníc, otáčajúce sa za slnkom, inšpirovali nielen Vincenta van Gogha… Slnečnicové, ale aj iné semiačka nás priviedli k ďalšiemu mimoriadne chutnému a zdravému receptu.
Baklažánové rolky s kozím syrom
Baklažán je jedna z mojich najobľúbenejších druhov zeleniny. V poslednej dobe ma prekvapilo, vyplývajúc z rozhovorov, že ľudia ju nevedia pripravovať, a tak uvádzam jednoduchý recept s použitím klasických surovín, ktoré sú u nás dostupné.
Mrkvová nátierka so sezamom
.jpg)
Mrkva so sezamom? Jedinečná kombinácia!
Šťavnaté "špíziky"
Chystáte sa na posedenie s priateľmi. Tejto pochúťke neodolajú!
Chrumkavé zeleninové závitky so sladkou čili omáčkou
Máte chuť si zachrumkať? Tieto zeleninové závitky sú na to ako stvorené a navyše výborne chutia.
Chipsy z červenej repy podávané s bryndzou a kôprom
Chutné, lahodné a hlavne zdravé! Veď posúďte sami!
Tofu na mandliach
Syr tofu sa vyrába rozomieľaním uvarených bôbov sóje, z ktorých sa získava sójové mlieko a to sa potom zráža použitím syridla. Obsahuje velmi málo sodíka, nijaký cholesterol a, naopak, množstvo cenných vitamínov (najmä B a E), minerálov (vápnik, horčík či železo) a fytoestrogénov, ktoré pomáhajú udržiavať hormonálnu hladinu organizmu v zdravej rovnováhe.
Raňajkový sendvič s vajíčkom
Ste fanúšikmi vajíčok na raňajky, alebo poriadne vyhladnutí po minulej (ťažkej) noci? Ak áno, určite si pochutíte na tomto skvelom sendviči. Prajeme aj naďalej chutné rána a dobrú náladu!
Praženica z domácich vajíčok so špenátom
Aj z obyčajného jedla môžete mať zážitok a chutnú a zdravú večeru. A hlavne z ingrediencií, ktoré poznáte. Po príchode domov som teda vytiahla domáce vajíčka od babky, cibuľu, čerstvý špenát a bola večera, ktorá chutila, na ktorú sa dalo pozerať, ktorá zasýtila, a to najlepšie - skladala sa z troch ingrediencií.
Pripravte si jogurtovú desiatu bez cukru a chemikálii
Vedeli ste, že základným problémom jogurtov už vôbec nie je obsah tuku, ale práve obsah cukru a chemikálii (éčiek), ktoré sú v súčasnosti pridávané do známych jogurtov. Tučný znamená skutočný, zdravý a minimálne upravovaný.
.jpg)
.JPG)
.jpg)
Copyright 2010-2023 CVIČTE.SK