23. MAR 2015

Raw višňová torta

V tomto RAW zázraku sa skrýva množstvo nutrične hodnotných potravín. Spomeniem napríklad mandle, kešu orechy a kokosový olej. 

Čo potrebujeme na prípravu?

Korpus:

  • 200 g mandlí nasekaných najemno
  • 100 g vlašských orechov nasekaných najemno
  • 20 sušených datlí
  • štipka soli
  • hrsť sušených čerešní, višní alebo brusníc (alebo mix)
  • 1 lyžičku vanilkového extraktu
  • 2 lyžice kokosového panenského oleja
  • 2 lyžice RAW kakaa

Plnka: 

  • 300 g vo vode zmäknutých kešu orechov natural (namočíme aspoň na dve hodiny)
  • 3 dl sójového alebo iného rastlinného mlieka
  • 1 dl kokosového oleja
  • štipku soli
  • 1 lyžičku vanilkového extraktu
  • 1,5 dl medu alebo javorového sirupu
  • 170 g mrazených višní bez kôstky (príp. iného ovocia)

Postup:

Dno tortovej formy s priemerom 22 cm som vyložila papierom na pečenie a boky formy som zľahka vytrela kokosovým olejom. Na korpus si v silnom mixéri vymiešame mandle, orechy, datle. Pridáme soľ, sušené ovocie, vanilkový extrakt, olej a kakao.Keď máme všetko rovnomerne rozmixované, natlačíme hmotu na dno tortovej formy. Pripravíme si plnku. Opäť mixujeme kešu, sójové mlieko, med, olej, vanilkový extrakt, štipku soli a višne. Keď sa nám ingrediencie pekne premiešajú, nalejeme do tortovej formy na korpus a tortičku si podľa chuti a nálady ozdobíme a zakryjeme. Ja som dezert odložila do mrazničky na celú noc a na ďalší deň bol hotový. Aj potom ho treba uchovávať v chladničke. 

Odporúčame: Jablkový koláč s quinoou

Zdroj: http://fitshaker.sk/torta-plna-vysoko-nutricnych-ingrediencii-raw-visnova-torta-od-matky/


Autor článku

Fitshaker

Fitshaker .sk

Fitshaker je virtuálne fitko pre ženy, kde si môžu zacvičiť svoje obľúbená cvičenia v pohodlí svojho domova prostredníctvom videí. Ideálne pre všetky zaneprázdnené ženy, mamičky, či tehuľky, ktorým záleží na svojej postave.

http://www.fitshaker.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Raw višňová torta

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.