Fitnes bublanina

Victor Vincze

Maliny, jahody či čučoriedky na zdravú bublaninu patria.

Recepty

24. JUN 2015

Suroviny:

64 g kokosovej múky
štipka morskej soli
1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny alebo prášku do pečiva
6 vajec (4 celé a 2 bielka)
3 PL xylitolu
3 PL javorového sirupu
170 g pravého bieleho gréckeho jogurtu
1 ČL vanilkovej arómy
1 ČL toffee arómy (alebo inej obľúbenej)
1 banán
1 hrnček čerstvého drobného ovocia (maliny, jahody, čučoriedky)
1 ČL citrónovej kôry

Postup:

Rúru si zohrejeme na 175 stupňov Celzia. Plech poriadne vymastíme roztopeným kokosovým olejom. Zvlášť si zmiešame suché a mokré ingrediencie. Potom primiešame vlhké ingrediencie do suchých a necháme chvíľu odpočívať, aby kokosová múka dobre absorbovala vlhkosť. Potom cesto vylejeme na plech a navrch dáme ovocie. Pečieme cca 30 minút, kým nebude stred tuhý a okraje zlatisté.

Zdroj receptu: Viktor "Tréneris" Vincze

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o:

Ríbezlový koláč s raw plnkou / bez mliečnej bielkoviny a vajíčka / Ríbezľový koláč s raw plnkou

Dvojminútový koláčik

Quinoa – jablkový koláč Jablkový koláč s quinoou

Autor článku

Viktor Vincze

Som tréner kulturistiky, fitness a silového trojboja. Celoživotný športovec a momentálne už aj pretekár v kategórii Men's Physique a v budúcnosti aj v kulturistike. K svojim klientom pristupujem komplexne. Okrem tréningov im radím aj v oblasti výživy a doplnkov, rovnako ako aj pri formovaní postavy a prípravy na súťaže.

https://www.facebook.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)