Cvicte.sk

Suroviny pre 2 osoby: 

• ½ polovicu manga
• 1 banán (ak chcete sladšiu chuť, použite aj 2)
• 1 väčšiu hrsť špenátu
• 1-2 ČL chia semienok (dopredu si ich namočte na niekoľko minút)
• 2 ČL škorice
• pohár vody (alebo podľa konzistencie, akú chcete získať)

Postup: 

Všetko spolu dobre zmixujeme a smoothie je hotový.

Zdroj receptu: fitshaker

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Smoothies: Ktoré sú vhodné pred tréningom a ktoré po ňom?

Smoothie sú jednoduché na prípravu, plné živín, ľahko stráviteľné a chutné. 

 

Zeleninové smoothies na odľahčenie žalúdka

Čím sa odlišuje smoothie od tradičných ovocných a zeleninových štiav?

 

Správne smoothies podporujú výkon. Ako ich pripraviť?

Ultrabežec Marek Ondrejka sa v oblasti výživy nebojí experimentovať.