Cvicte.sk

Ingrediencie:

• 1 hrnček mandľovej múky
• 1 PL mletých ľanových semiačok
• 3 PL vody
• 1 PL kokosového oleja
• 1-2 PL medu
• 1 ČL škorice

Postup: 

V mise si spolu zmiešame mleté ľanové semiačka s vodou. Pridáme k nim mandľovú múku, škoricu, zmäknutý (nie roztopený) kokosový olej, med (sladidlo) a cesto poriadne premiešame. Plech si vystelieme papierom na pečenie a natrieme naň cesto. Cesto prikryjeme druhou vrstvou papiera na pečenie a valčekom ho vyvaľkáme na tenký pás. Čím tenšie cesto bude, tým chrumkavejšie cereálie získate. Vrchný papier na pečenie dáme následne z cesta dole a cereálie môžme posypat trstinovým cukrom zmiešaným so škoricou. Cereálie dáme piecť na 175 stupňov približne na 8 minút. Po 8 minútach ich vytiahneme a rozrežeme na malé kúsky. Nasledne dáme cereálie zapiecť na dalších 2-5 minút v závislosti od ich hrúbky a výkonnosti rúry. Počas pečenia cereálie často kontrolujte, aby sa nespálili. Hotové cereálie by mali byť svetlohnedej farby.

Ľudia, ktorí čítali tento článok, sa tiež zaujímajú o:

Lievance na raňajky

Lievance sú bez cukru a chutia úžasne.

 

Raňajky z ovsených vločiek

Použite ovsené vločky nápadito!

 

Pohánkovo-banánový chlebík

Je bez cukru, lepku i laktózy.

 

Zdroj receptu: https://www.facebook.com/HDfitnesss/photos/pb.205152112996501.-2207520000.1431891795./438420929669617/?type=3&theater