Vitamínové afrodiziakum

Pavel a Jana Machů

Určité potraviny pomáhajú nielen zdraviu, ale aj partnerskému životu. Presvedčte sa o tom pomocou jednoduchého a overeného fit receptu.

Recepty

4. SEP 2018

Suroviny, použité v recepte, sú dostupné a nenáročné. Príprava receptu, prospešného pre vzťah dvoch ľudí, vám sotva zaberie polhodinu a vychutnať si ho môžete spoločne z jednej misky.

Príprava: 25 minút

Porcie: 1

SUROVINY:

2 celé póry
1 cibuľa
100 g nastrúhaného zeleru
100 g nakrájanej mrkvy
1 PL bieleho jogurtu
½ zeleninového bujónu
celozrnné pečivo
soľ a korenie podľa chuti, olej.

POSTUP:

Nakrájame cibuľu, ktorú orestujeme na akomkoľvek oleji.

Pridáme pór, do ktorého prisypeme nakrájanú mrkvu a zeler.

Do zeleninovej zmesi prilejeme liter vody a miešame 5 minút.

Nakoniec pridáme korenie, soľ, jogurt, bujón a miešame približne pol hodinu,

až kým nám zelenina nezmäkne a chytí farbu.

Dozdobíme to akýmkoľvek opečeným celozrnným pečivom.

Tento zdravý a chutný recept plný energie nájdete v knihe NABITÁ KUCHÁRKA, spolu s ďalšími 70 overenými receptami od viac než 40 najlepších trénerov a osobností z prestížnej súťaže FIT LEADER.