Cvicte.sk

Vianočnú proteinovú štólu pre vás pripravila skvelá trénerka Oľga Bartalská, finalistka súťaže FIT LEADER. Športu sa venuje už 19 rokov a nezaháľa ani v kuchyni. Vieme, že Olinkina strava je zdravá a výživna, rovnako ako aj tento recept. 

Ak sa vám už zbiehajú slinky, tak sa poďte inšpirovať a pripraviť si ju hneď teraz. Je to super jednoduché.

Porcie: 8

3 hrnčeky ovsených bezlepkových vločiek-rozmixované na múku ponorným mixérom

2 odmerky vanilkového proteínu

2 PL ryžovej múky

1 ČL prášku do pečiva bez lepku

2 vajcia

100g hrozienok

50g sušených višní bez cukru

100g sušených jabĺčok-kocky alebo marhúľ

100g ďatlí nakrájaných na malé kúsky

hrsť vlašských orechov posekaných na drobno

1 ČL škorice

1 ČL kardamónu

1 PL strúhanej citrónovej kôry

2dcl vody

 

1. Hrozienka, ďatle a višne si najprv namočte na 30 minút (pred zmiešaním všetkých ingrediencií) do teplej vody na očistenie. Následne všetko zmiešate dokopy.

2. Vznikne vám trošku lepivé cesto.

3. Urobíte si 3 bochníky a dáte na plech vystlaný papierom na pečenie.

4. Pečiete cca 25 minút na 160° do zlatista (netreba dlho piecť, aby štóla nebola suchá), takto je chutná a vláčna :)

Ak hľadáte podobne zdravé a rýchle recepty, ktorý pripravíte jednoducho a do 30 minút, tak ich nájdete v bestselleri ZDRAVÉ RÝCHLOVKY.