Tuniakový šalát

Natália Spišiaková

Opäť ďalší tip na tuniakový šalát. Je ich neúrekom, len skúšajte a kombinujte.

Recepty

17. FEB 2015

Suroviny:

1 konzerva tuniaka vo vlastnej šťave
1 cuketa
1 baklažán
2 PL sterilizovanej kukuričky
1 PL tekvicového oleja
4 PL olivového oleja
2 PL píniových orieškov
1 PL slnečnicových semiačok
1 PL ľanových alebo sezamových semienok
soľ
korenie
chilli korenie

Postup prípravy:

Nakrájame si cuketu a baklažán na malé kocky a opražíme na olivovom oleji dozlatista. Po upečení ochutíme korením, soľou a chilli, pridáme paradajkovú šťavu, kukuričku, tuniaka a jemne premiešame. Ku zmesi pridáme jemne, nasucho opražené semiačka a píniové oriešky a na záver jemne zalejeme tekvicovým olejom.

Odporúčame prečítať: Nátierka z cíceru a reďkovkových listov

Odporúčame prečítať: http://www.zdravienatanieri.sk/zdrave-recepty/recept/tuniakovy-salat-nova-variacia/

Autor článku

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)