Cvicte.sk

Celkový čas prípravy: 45 min.

Porcie: 2

Suroviny

- 360 g tuniaka zo skla (odporúčame Sun&Sea),

- ½ strúčika cesnaku,

- ½ citróna,

- 50 g vegánskeho syra,

- 25 g špaldovej strúhanky,

- 25 g jemných ovsených vločiek,

- 10 ml repkového oleja,

- 75 g varených zemiakov,

- čerstvé bylinky – oregano, tymián, petržlen.

Postup

Bylinky a cesnak nakrájame nadrobno. Všetko vložíme do jednej misky. Pridáme nastrúhaný syr a vytlačíme citrón.

Do misky vložíme tuniaka, celú hmotu vložíme do mixéra a vymixujeme. Pridáme ovsené vločky a z hmoty tvarujeme guličky. Obalíme ich v strúhanke.

Môžeme piecť na oleji alebo v rúre na papieri na pečenie. Zemiaky uvaríme a podávame spolu s fašírkami.

Náš tip

Ak chcete mať fašírky ešte šťavnatejšie, tak vám odporúčame na začiatku orestovať cibuľku a tuniaka nerozmixovať, len ho natrhať na menšie kúsky.

Tento chutný a rýchly fit recept nájdete v knihe ĽAHKÝ REŠTART, spolu s ďalšími 75 obľúbenými jedlami jednoduchými na prípravu. Vďaka knihe ĽAHKÝ REŠTART nakopnete spaľovanie za 21 dní, pod vedením skúsenej výživovej špecialistky, ktorá pre vás pripravila 3 vzorové týždenné jedálničky. Presvedčte sa sami, že aj zdravá strava môže chutiť a prinášať trvalé výsledky.

Ak hľadáte kvalitného tuniaka, lososa či ďalšie trvanlivé výrobky z rýb, tak vám odporučame značku Sun&Sea.

Nájdete ich aj na eshope www.niesomkonzerva.sk.