Slivkový müsli koláčik

Zuzana Benčová

Výborný a zdravý koláčik so slivkami poteší vaše chuťové poháriky.

Recepty

16. AUG 2014

Suroviny:

600-700 g prezretých bielych sliviek
200 g obyčajných ovsenných vločiek
200 ml sójového mlieka
2 vajíčka
50 g masla
1,5 ČL kypriaceho prášku bez fosfátov
ZÁKAZ pridávať cukor/med/steviu/ani iné sladidlá

POSTUP:

Slivky umyjeme, rozštvrtíme alebo nakrájame na veľké kúsky tak, aby sme z nich nemali kašu, ale aby sme ich v koláči cítili. Dbajte na to, aby ste použili dostatočné množstvo, a nebojte sa, že 700 gramov je veľa, je to akurát. Koláč bude perfektne štavnatý a nebude suchý.
Do ovsenných vločiek nalejeme sójové mlieko, aby zmäkli, pridáme dve vajíčka, roztopené maslo a kypriaci prášok do pečiva. Žiadny cukor ani múka nie sú potebné. Prezreté slivky majú dostatok fruktózy, teda ovocného cukru, ktorý je pre naše telo prirodzený a dokáže ho spracovať. Všetko spolu zmiešame (so slivkami jemne) a natrieme do okrúhlej formy.
Pečieme cca 30-40 minút na 170 stupňov Celzia.

Odporúčame prečítať:

Sladký život bez cukru? Voľte zdravé alternatívy!

Slaďte zdravšie! Cukor má veľa zdravých alternatív

Zdroj receptu: http://www.fitrecepty.com/news/slivkovy-muesli-kolacik/

Autor článku

Zuzana Benčová

Aktívne sa venujem zdravému životnému štýlu, najmä zdravému vareniu. Som zakladateľkou stránky www.fitrecepty.com, kde zverejňujem svoje bezmäsité recepty spolu s FOTO postupom, a tiež všetko dôležité o zdraví a výžive. A sem tam aj pár príbehov naviac, aby sme pri snahe zdravo variť nezabudli žiť, radovať sa a milovať :)

http://www.fitrecepty.com/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)