Odľahči telo a nakopni spaľovanie za 28 dní v REŠTART VÝZVE

Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami

Aj takto môžete do tela doplniť betakarotén, ktorý v lete pokožka ocení. 

Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami
11. JUL 2015

Suroviny na 2 porcie: 

  • 1 veľká cukina
  • 2 stredne veľké bataty (sladké zemiaky)
  • 2 konzervy sardiniek (v olivovom oleji)
  • 2 ČL škorica
  • 2 PL kokosový olej
  • provensálske bylinky
  • himalájska soľ

Postup: 

Najprv si upečieme „hranolky“ zo sladkých zemiakov. Poriadne ich umyjeme vo vode a nakrájame na hrubšie pásy. Tieto kúsky postupne namáčame v marináde, pripravenej zmiešaním rozpusteného kokosového oleja (1 PL) so škoricou a štipkou soli. Jednotlivé batáty potom poukladáme na plech (vopred vystlaný papierom) a pečieme v rúre pri teplote 200 °C cca 30 minút. Medzitým si umyjeme cukinu a pomocou kuchynskej škrabky vytvoríme tenké plátky pripomínajúce cestoviny tagliatelle. Podusíme vo woku na kokosovom oleji (1 PL) cca 8 minút až do stavu „al dente“ a posolíme. Ako bonus pridáme sardinky a dekorujeme provensálskymi bylinkami.

Zdroj receptu: fitshaker 

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Cuketový posúch s ricottou, baklažánom a bylinkami /celozrnný/Cuketový posúch s ricottou, baklažánom a bylinkami /celozrnný/

 

 

 

Plnená cuketaPlnená cuketa

 

 

Zapekaný patizón so zeleninouZapekaný patizón so zeleninou


Autor článku

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Sardinkovo-cukinová bomba so zdravými hranolkami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 3285
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.