Rýchly ovocný raw koláčik

Natália Spišiaková

Urobíte ho rýchlo, no chutí skvelo.

Recepty

13. DEC 2014

Na prípravu cca 2 ks koláčikov v priemere 8 cm potrebujeme:

Korpus:

1/3 hrnčeka nepražených, nesolených mandlí
1/3 hrnčeka pomletých ľanových semiačok
3 PL strúhaného kokosu
7 ks sušených datlí
citrónová kôra z 1 citrónu
štipka himalájskej soli

Plnka:

2 hrste malín
2 hrste čučoriedok
cca 10 jahôd
1PL agáve

Na posypanie:

drvené mandle

Postup prípravy:

Ingrediencie na korpus zmixujeme do lepivej konzistencie. Vezmeme si tartaletkovú formičku a hmotu natlačíme ku dnu a k okrajom. Pekne tvarujeme. Do vzniknutého korpusu vysypeme 1 hrsť čučoriedok, 1 hrsť malín a 5 jahôd. Zvyšné ovocie rozmixujeme (nie veľmi najemno), aby nám ostali kúsky a pridáme doň 1 PL agáve. Ovocie v korpuse polejeme rozmixovanou zmesou a na záver koláčik posypeme rozdrvenými mandľami.

Odporúčame prečítať: Čokoládové gulôčky

Zdroj receptu: http://www.zdravienatanieri.sk/recepty-vitamix/raw-dezerty/

Autor článku

Natália Spišiaková

Milujem jedlo! Jedlo je moja závislosť a preto si musím vyberať. Až vekom som došla k uvedomeniu, že telo nie je „kuka nádoba“, ale dar, o ktorý sa treba starať, rozmaznávať ho a lahodiť mu. Všetka starostlivosť sa nám v dobrom vráti. Keďže mám hlavu plnú super zdravých receptov, cítila som potrebu podeliť sa s ostatnými.

http://www.zdravienatanieri.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)